Никогда не чистите зубы после того, как съели шоколад, — и вот почему

Ни для кого не секрет, что сахар разрушает наши зубы: чем больше вы едите шоколада, печенья, пирожных и прочих вкусностей, тем больше рисков. При этом обычной чистки недостаточно: зубная щетка, пусть даже сама современная и дорогая, неспособна полностью удалить застрявшие между зубами частички пищи. Для этого нужно пользоваться ирригатором и зубной нитью.

«Большое количество сахара в шоколаде может вызвать образование вредного зубного налета, который, если оставить его на зубах, может привести к кариесу, пульпиту и заболеванию десен», — говорит стоматолог-терапевт Аманда Шихан.

И тут многие допускают типичную ошибку — бегут чистить зубы сразу же после очередного десерта. Однако так делать нельзя, говорит стомалог. Прежде чем чистить зубы, обязательно подождите около 20-30 минут, в противном случае вы им только навредите.

«Если почистить зубы после еды, которая содержит кислоты или сахара, то так вы только навредите зубной эмали. Слюна не успеет нейтрализовать вредное действие веществ, поэтому агрессивная чистка сделает зубы только слабее. Со временем эмаль истончится, а это прямая дорога к тому, что вы станете страдать от кариеса и кровоточивости десен. А если вовремя не полечить пострадавший зуб, то все может закончиться установкой коронки или даже его удалением», — объясняет эксперт.

И еще одно важное напоминание: всегда ложитесь спать с чистыми зубами. Даже если вы очень устали и вам хочется поскорее оказаться в кровати. За ночь микробы, которые остались в кусочках пищи, начнут в разы активнее размножаться, ведь слюна не вырабатывается в таком количестве, как днем, их нечем «смыть». А это тоже сильно вредит здоровью зубов и десен.

Вот еще несколько правил, которые помогут сохранить зубы здоровыми:

• между приемами пищи пейте чистую воду;

• жуйте жвачку с ксилитом, она помогает в выработке слюны;

• реже перекусывайте;

• пейте черный и зеленый чай — эти разновидности напитка содержат фтор и поэтому помогают защитить зубы, предотвратить кариес.

И, конечно, чистите зубы после приема пищи, если есть такая возможность. Только не забудьте немного подождать.

Тест: Умеете ли вы правильно чистить зубы

Как правильно держать зубную щетку? Лучшее время для чистки — до или после завтрака? Можно ли дезинфицировать зубную щетку? Когда нужна зубная нить? Какие движения щеткой во время чистки зубов считаются правильными?

«Доктор Питер» собрал рекомендации стоматологов и составил онлайн-тест, после прохождения которого вы точно будете знать, как чистить зубы правильно.