- Источник:
- iStockphoto
После долгого и богатого на события лета возвращаться за школьную парту любому ребенку может быть непросто. Часто дети, особенно младшего школьного возраста или первоклассники, едва переступившие порог школы, уже спустя неделю после начала занятий уходят на больничный с симптомами ОРВИ. Такую особенность называют «синдромом 7 сентября».
Причем это практически не зависит от погоды. Даже если осень теплая, дети все равно начинают болеть с самого начала учебного года. Но, к счастью, обычно выздоравливают быстро. Однако пропускать уроки в школе с начала года не хочется, поэтому эксперт лаборатории «Гемотест», врач-педиатр Надежда Альмасри рассказала, как можно избежать болезней и войти в учебный год плавно, без недомогания и потрясений.
Педиатр лаборатории «Гемотест»
Снова в школу, за парты
С началом учебного года у ребенка-школьника резко меняется распорядок дня и значительно увеличивается психоэмоциональная нагрузка. Ему нужно вставать рано утром, ведь большинство детей обучается в первую смену, с 8-9 утра, в школе он несколько часов находится в ставшей непривычной за лето обстановке. Приходится подолгу сидеть неподвижно в закрытом помещении, в компании шумных одноклассников, при этом запоминая новые данные, которые дает учитель.
А первоклассникам приходится еще труднее: им нужно осваиваться в новом коллективе, выстраивать отношения со сверстниками и первым учителем, привыкать к новым требованиям, получать и усваивать достаточно большой объем информации.
Резкая смена нагрузки — суть синдрома
Для детей такая резкая смена ритма жизни — сильное эмоциональное и физическое испытание, из-за которого иммунитет на непродолжительное время может снизиться. Кроме того, новый коллектив — источник дополнительных вирусов и бактерий, которыми дети щедро обмениваются между собой в условиях класса. Именно различные вирусы при пониженном иммунитете могут стать причиной ОРВИ или кишечных инфекций — чаще всего к концу первой недели иммунная система «выдыхается» и возникает простуда. Отсюда и название — «синдром 7 сентября». Ко второй неделе учебы часть детей уходит на больничный.
Не всегда это ОРВИ
Организм не всегда реагирует на напряжение первых школьных дней высокой температурой или кашлем. Ребенок просто может стать раздражительным, вялым и сонливым. У него часто ухудшается аппетит и пропадает интерес к любимым играм и занятиям.
Это не менее тревожный синдром, чем простуда. В такой момент юному школьнику особенно нужна поддержка родителей. Папе и маме стоит проводить с ребенком больше времени, спокойно разговаривать о школьных делах, помогать с уроками и поддерживать в нелегкой адаптации к школьной жизни.
Как предупредить «синдром 7 сентября»
Залог здоровья и благополучия школьника — распорядок дня. Стоит начать подготовку к школьному расписанию хотя бы неделю до 1 сентября. Ребенку необходимо снова привыкнуть к ранним подъемам и утренним занятиям. Рекомендуется не только просыпаться пораньше, но и планировать на первую половину дня какие-либо спокойные дела, требующие усидчивости и сосредоточения.
Также стоит ограничить время, отведенное на гаджеты: ребенок и так получает большое количество новой информации, дополнительные раздражители увеличивают нагрузку на нервную систему и могут стать причиной перепадов настроения, плаксивости и плохого сна.
Прогулки и активность обязательны
В расписание обязательно нужно включить занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе. А вот с новыми кружками и секциями стоит повременить по крайней мере в первый месяц учебы.
Для нормальной работы иммунной системы ребенку нужно получать достаточное количество витаминов и минералов. Необходимой пищей для мозга в период активной умственной деятельности считаются холин и лецитин. Эти элементы в большом количестве содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для работы головного мозга считается магний, он содержится в орехах, гречке, какао, бананах, печеном картофеле.
Если ребенок не ест эти продукты, или он из тех, кого в принципе сложно накормить, стоит проконсультироваться с педиатром, который на основе результатов анализов сможет подобрать курс поливитаминов.
Ваша поддержка бесценна
Главное, школьник должен каждый день чувствовать поддержку родителей. Ему необходимо знать, что он может спокойно рассказывать близким о своих успехах и неудачах в школе. А родителям стоит помнить, что ребенок идет в школу за знаниями и умением выстраивать взаимоотношения со сверстниками, а не за оценками, поэтому нечаянная плохая отметка не должна становиться поводом для скандала.