Онколог Васильева назвала 5 полезных привычек, которые могут спровоцировать развитие рака

Казалось бы, в вопросах здоровья все так просто: ешь хорошие продукты, не ешь плохие, больше двигайся и спи, меньше нервничай — и будет тебе счастье. Однако на самом деле наш организм очень сложно устроен. Кроме того, даже самые полезные вещи могут оказаться ядом для вас при определенных условиях.

Вы наверняка слышали, что вредные привычки вроде курения или алкоголя могут увеличить риск столкнуться с раком. Но знаете ли вы, что некоторые полезные привычки тоже могут довести до онкологии? Подробнее об этом рассказывает врач-онколог Елизавета Васильева.

- Здоровый образ жизни помогает чувствовать себя лучше, продлить жизнь и снизить вероятность развития самых разных болезней, в том числе и рака. Рациональное питание, спорт, отказ от вредных привычек, укрепление психического здоровья — все это позволяет контролировать поведенческие факторы риска.

Считается, что ЗОЖ — лучшая профилактика рака. Однако иногда чрезмерно здоровый образ может сделать только хуже.

Борьба за витамин D

Жирорастворимый витамин D поступает вместе с едой. Еще он может вырабатываться под воздействием ферментов из предшественников в наших органах.

Этот витамин очень нужен нашему организму — именно он помогает усвоению кальция и фосфора. Кроме того, доказано, что прием витамина D имеет большое значение для профилактики рака мочевого пузыря, рака молочной железы, рака легкого, рака толстой кишки, рака яичников, рака простаты и рака прямой кишки. Так что дефицит этого витамина может стать фактором риска для развития онкологии.

Однако передозировка витамина D тоже негативно сказывается на организме человека. Его бесконтрольное употребление может навредить, поэтому прежде, чем начать его прием, необходимо пройти обследование.

Вы наверняка слышали, что витамин D можно получать, наслаждаясь солнечными ванными. Однако известно, что нахождение на открытом солнце в особенно жаркие часы (например, на отдыхе в теплых краях — с 11:00 до 16:00) способно привести к развитию рака кожи.

Любовь к молочным продуктам

Молоко считают необходимым каждому человеку с детства продуктом. В нем много питательных веществ, в том числе кальция, необходимого для развития и роста.

Однако не стоит забывать, что молоко — биологически активный продукт, в котором содержится 11 факторов роста и более 35 различных гормонов.

Эти факторы роста и гормоны влияют на работу внутренних органов человека.

Как таковых исследований результатов влияния молока на развитие онкологических заболеваний в настоящее время нет. Но существует статистика, которая говорит, что рак молочной железы и предстательной железы наиболее распространены в самых благополучных странах мира, где молоко употребляют в больших объемах.

Занятия спортом

Физический труд и занятия спортом тоже причисляют к способам профилактики рака. Существует несколько гипотез, объясняющих потенциальную защитную роль физических нагрузок: снижение воздействия эндогенных половых гормонов на организм, изменение реакций иммунной системы.

Кроме того, регулярные тренировки помогают держать себя в форме. Между тем, ожирение — один из распространенных факторов риска развития рака.

При этом избыток физических нагрузок может приводить к обострению хронических заболеваний. Например, активные нагрузки с тяжелыми весами способны спровоцировать обострение хронического геморроя или формирование анальных трещин.

Учитывая деликатность вопроса, не все готовы пойти на прием к врачу-колопроктологу, хотя при первых дискомфортных ощущениях необходимо это сделать. Иначе можно довести до хронического воспаления, что может стать причиной развития колоректального рака.

Долгий сон

Качественный сон ночью невероятно важен для вашего здоровья. Фактически он также необходим, как правильное питание и физические нагрузки.

Но, к сожалению, существует множество причин, которые могут ему помешать. Современные люди спят гораздо меньше, чем предшествующие поколения. И качество сна тоже снизилось.

Все это способствует «включению» сложных метаболических процессов, приводящих к неправильной работе гормональной системы, что может вызвать развитие онкологии.

Впрочем, слишком длительный сон — это тоже не всегда хорошо. Согласно правилам ЗОЖ, для взрослого человека 7-8 часов сна в сутки — «золотой стандарт».

Если спать более 12 часов в день, то сбивается режим дня, в результате чего начинается набор веса, появляется психоэмоциональный дискомфорт, раздражительность, головные боли в дневные часы. И, как порочный круг, возникают гормональные нарушения в организме, что становится фактором риска развития онкологии.

Прием БАДов

Биологически активные добавки пользуются широким спросом во всем мире. Особенно в последнее время. Одни относятся к ним скептически, другие считают обязательным элементом здорового образа жизни.

БАДы — это пищевые добавки, цель которых восполнить различные дефицитные вещества в организме, не поступающие в него с едой.

При правильном подборе БАДов ничего плохого в них нет. Например, доказано, что пищевые добавки с тем же витамином D способны замедлить развитие рака предстательной железы.

Но следует помнить, что БАДы содержат антиоксиданты. Клинические исследования таких антиоксидантов, как бета-кератин, витамин А, витамин С, витамин Е или селен, показали, что они не удлиняют выживаемость пациентов со злокачественными новообразованиями желудочно-кишечного тракта и не предотвращают возникновение злокачественных опухолей.

Более того, достаточно давно известны результаты исследования по профилактике рака легкого при помощи приема терапевтических доз бета-каротина. Оказалось, что для курильщиков прием антиоксиданта только увеличивает риски.

Кроме того, ученые предупреждают о повышенном риске развития рака при чрезмерном употребление пищевых добавок.