- Источник:
- iStockphoto
Здоровый человек рождается с двумя почками. Основная функция этого парного органа — фильтровать и выводить из тела вредные вещества. Кроме того, почки помогают поддерживать оптимальный баланс электролитов — натрия, калия, кальция. Каждая из почек весит совсем немного, около 160 грамм, но несмотря на малый вес, они выполняют очень важную для здоровья работу.
Однако иногда мы и сами не замечаем, как ежедневно делаем вещи, которые буквально разрушают этот орган. Разберемся, какие распространенные привычки могут навредить вашим почкам.
Обезболивающее
Голова может болеть по десяткам разных причин. У многих людей первая реакция на этот симптом — выпить обезболивающее. Однако важно знать: анальгетики в чрезмерных количествах могут провоцировать почечную недостаточность.
Об этом диагнозе люди нередко узнают случайно — когда сдают никак не связанные с почками анализы или после того, когда ситуация окончательно выйдет из-под контроля. Поэтому не относитесь к анальгетикам как к лекарствам, которые можно пить бездумно, по собственному желанию. Если вы страдаете хроническими болями, то обезболивающее лучше пить по назначению врача — он расскажет о правильной дозировке.
Кстати, перебор с таблетками вредит и печени. Подробнее об этом можно узнать ЗДЕСЬ.
Слишком много соли
Натрий очень нужен нашему организму, однако перебарщивать с ним все-таки вредно. Дело в том, что переизбыток соли в рационе провоцирует развитие гипертонии. Высокое давление в свою очередь увеличивает риск образования камней в почках и усугубляет последствия других болезней.
Если натрия в рационе слишком много, почки и потовые железы не справляются со своей работой, вода задерживается в организме. Это вредит и почкам, и сердцу, и сосудам.
Коварство соли в том, что она уже есть в составе многих продуктов, которые мы едим каждый день: в хлебе, сыре, кетчупе, колбасе. Поэтому внимательно читайте состав готовых продуктов — и старайтесь не добавлять слишком много натрия в свою пищу.
Вода и обезвоживание
Человек без воды долго не протянет. Для работы почек она особенно важна по трем причинам:
вода помогает сохранить баланс электролитов в теле и помогает избавиться от токсинов и других вредных веществ;
вода помогает сосудам проводить кровь до почек, снабжать кровь полезными веществами и кислородом;
вода помогает защитить ваши почки от образования камней, снижает риск бактериальных инфекций в мочевыводящих путях.
Достаточное количество жидкости помогает почкам очищать кровь, а вот если воды слишком мало, то почки начинают задерживать воду. Это может спровоцировать закупорку почечных канальцев миоглобином, пишет
Вроде бы все знают, как важно пить воду, но мало кто пьет ее в достаточном количестве. Базовая или минимальная потребность в жидкости — это 30 мл на 1 кг нормальной массы тела в сутки. При этом рекомендованное врачами соотношение воды к другим жидкостям в течение дня — 70 к 30.