Почему люди в России не умеют жить в старости — мнение психологов

«Как мало на свете стариков, владеющих искусством быть стариками!» — умно сказал еще в XVII веке философ Франсуа Ларошфуко. Прав был француз! Люди не умеют жить в старости, и особенно это видно в нашей стране.

Вот, например, очередная новость: мошенники похитили у пенсионерки семь миллионов рублей. «Неплохо у нас пенсионеры живут», — усмехнется обыватель. Не знает он, что эта несчастная женщина экономила каждую копейку — откладывала на похороны.

А ведь могла жить в свое удовольствие: путешествовать, баловать себя новыми нарядами, сделать в квартире ремонт или хотя бы купить себе наконец нормальную стиральную машинку, чтобы не перестирывать вещи вручную.

Конечно, на одну пенсию не разгуляешься. Но ведь кому-то деньгами помогают взрослые дети. Другие сдают недвижимость, подселяют к себе студентов. Вот только на себя пенсионеры не тратятся. «Пожила и хватит», «Лучше внукам помогу» — типичные фразы пожилых людей.

Помню, у моей бабушки был целый склад из бытовой техники, постельного белья и посуды — все новое, нераспакованное. Бабушке дарили, чтобы порадовать, а она для внуков откладывала. Деньги на похороны тоже скопила — лишь бы никого не напрягать.

Почему же люди в старости ставят на себе крест? И можно ли в преклонном возрасте вновь обрести вкус к жизни? Узнали у психологов.

Человек может жить и 120 лет

«В нашей стране принято избегать разговоров про старость и считать, что после пенсии человеку уже ничего не может и не должно быть интересно. Но это не так», — говорит психолог Валерий Гут.

Геронтолог Владимир Хавинсон говорит: мы можем жить и 120 лет. Но многие сознательно хоронят себя гораздо раньше, считая, что жизнь закончилась. Так наступает преждевременное старение, которое психологически давит на человека и заставляет его значительно снизить свой жизненный потенциал.

Советский и шведский музыкант Михаил Казиник в одном интервью рассказывал о своей маме, которая в 73 года переехала в Стокгольм, поближе к сыну. Она начала ходить в школу и учить шведский язык. Казиник вспоминал: когда маму пригласили в школу, ее первой реакцией был страх опозориться. 

По мнению Михаила, в определенном возрасте срабатывает парадигма: «Жизнь кончена, впереди только болезнь, темнота и смерть. Мне нужно дожить». Но если мы приобретаем новые знания для жизни, например осваиваем новый язык, чтобы на нем разговаривать, тогда мозг получает сигнал «жить». Вновь появляется интерес к миру, а мысли о конце жизненного пути становятся неактуальными.

Кроме того, существует традиционное представление о том, что старость — это время, когда нужно направить все силы и ресурсы на помощь детям и внукам, а не на удовлетворение личных потребностей. Такое убеждение во многом складывается из прежнего опыта, полученного от предков, когда заботу о собственном благополучии считали проявлением эгоизма. Мы видим, как поступали наши бабушки и дедушки, и не можем позволить себе жить иначе. Не последнюю роль играет и зависимость от общественного мнения.

По данным опроса ВЦИОМ, каждый четвертый россиянин боится старости. С возрастом многие люди испытывают чувство бесполезности или теряют смысл жизни. Так пропадает мотивация заботиться о себе.

У общества тоже не хватает лояльности к пожилым: молодые люди часто «отмахиваются» от стариков, призывая их больше отдыхать. Казалось бы, так они проявляют заботу. Но на самом деле к человеку приходит ощущение одиночества, он теряет социальную активность и переходит на малоподвижный образ жизни, чтобы никому не мешать.

В мультфильме «Вверх» 78-летний Карл Фредриксен после смерти жены уже не видел смысла в жизни, считал, что не достиг того, о чем мечтал. Но вот он листает альбом жены и понимает, что она была счастлива с ним всю жизнь. Герой решает отправиться в путешествие. И даже трость ему уже не нужна, хотя до этого он не мог без нее обходиться. Новые идеи и желания заставляют человека чувствовать себя лучше, вызывают прилив сил.

Как наслаждаться жизнью в старости

1. Расширять социальные связи

Можно вступать в различные сообщества, клубы или организации. Так проще найти новых друзей и поддерживать интересную жизнь. Общение и новые события вызовут желание быть активным как можно дольше.  

2. Расставить приоритеты

Важно помнить о собственных потребностях и желаниях, не бояться инвестировать в свое здоровье и благополучие. Дети и внуки способны самостоятельно обеспечивать себя. Принимать помощь родителей или самим оказывать ее — зависит от семейного уклада. Здесь главное, чтобы помощь шла не в ущерб своим нуждам и не складывалось ощущение «мне уже не надо, детям важнее».

3. Финансовое планирование

Часто российским пенсионерам не хватает средств на то, чтобы вести активный образ жизни. Но если сделать анализ своих финансов и составить бюджет, это позволит сохранять некоторую сумму для личных удовольствий или небольших путешествий.  

4. Сменить деятельность

Придумать себе новое хобби — это хорошая поддержка активной жизни и тела, и мозга. Китайский актер Ванг Дешун впервые пришел в спортзал в 50 лет, а в 70 — занялся спортом всерьез. В 80-летнем возрасте он и вовсе вышел на подиум и стал известной моделью. 

Однажды Софи Лорен сказала: «Есть источник молодости: это ваш ум, ваши таланты, творческий потенциал, который вы привносите в свою жизнь, и жизни людей, которых вы любите. Когда вы научитесь использовать этот источник, вы действительно победите возраст».

5. Не стесняться просить о помощи

Конечно, многое зависит от близких людей. Они должны понимать: важно обеспечивать не просто комфортное окружение для пожилых родственников, но и создавать условия для их полноценной жизни».

Виновато советское воспитание

«Раньше было не принято наслаждаться старостью. Знания, умения и навыки советских людей направляли на достижение общих целей. Однако не у всех были развиты знания и умения для получения собственного удовольствия», — считает психолог Полина Зеленчук.

Советское воспитание сформировало в поколении высокий уровень ответственности. Поэтому пожилые люди стараются не допустить, чтобы после их смерти у близких возникли финансовые проблемы».

Впрочем, причина несчастной старости не только в советском прошлом.

«Проблемы со здоровьем, депрессия из-за утраты молодости и былых сил также мешают наслаждаться жизнью, — говорит психолог. — Пожилой человек начинает чувствовать себя ненужным этому миру. Кроме того, причинами депрессии могут стать болезнь, смерть близких людей, одиночество и долги».

Может ли стать старость — в радость?

В России есть федеральные программы, где люди преклонного возраста могут найти единомышленников, общаться и поддерживать интересы. Это добавит радости в жизни и улучшит самочувствие. Например, популярная федеральная программа «Московское долголетие», где пенсионеры получают образование в сфере ИТ, слушают лекции по психологии, учатся ландшафтному дизайну, занимаются гимнастикой и многим другим. За пять лет проекта 96% участников подтвердили, что качество их жизни улучшилось.

Можно заново научиться наслаждаться жизнью. Главное — разрешить себе вести активную жизнь с учетом собственных интересов и заручиться поддержкой окружающих людей.

Если жизнь зашла в тупик

«Человек рождается, начинает познавать мир, учится, работает, создает семью. А затем выходит на пенсию, и дальше многие сдают свои позиции, — говорит реабилитолог Марк Краснощеков. — Причин для такого поведения несколько».

Увеличивается число болезней и их осложнений. С возрастом все тяжелее противостоять патологическим изменениям в организме. Это вызывает физическую слабость, что заставляет вести малоподвижный образ жизни, а также снижает ментальные функции, из-за чего пожилые нередко теряются, выходя из дома, а также становятся жертвами мошенников.

Ощущается чувство тупика. Человек всю жизнь был востребованным и энергичным, а сейчас он понимает, что работы нет, взрослые дети справляются без него, друзья или болеют, или их уже нет. Чем заниматься по жизни? Если нет ответа на этот вопрос, то человек становится домоседом, где основные занятия — просмотр телевизора и редкий поход в магазин.

Мучит чувство приближения конца жизни. Эта причина является следствием первых двух. Человек осознает, что тело становится слабее, а причин воспрять нет. Так он понимает, что потихонечку приходит конец жизни, и старается подготовиться: пишет завещание, собирает на похороны, может, уходит в религию.

И тем не менее никто не поставит на человеке крест, пока он сам этого не сделает. Жить счастливо в старости можно и нужно. Во многих городах местные власти организуют для пенсионеров различные мероприятия, кружки, экскурсии, где человек находит единомышленников и понимает, что можно пожить для себя еще.

Как полюбить жизнь на пенсии

1. Старайтесь больше двигаться.

2. Вспомните, чего вы долго хотели и о чем мечтали. Время пришло!

3. Следите за своим здоровьем и регулярно проходите обследование.

4. Запишитесь на курсы и в кружки, которые вам нравятся, и регулярно посещайте их.

5. Не бойтесь ходить на свидания. Любовь может настигнуть и почтенном возрасте, да еще такая, что молодежь позавидует.

Как помочь пожилому родственнику

• Регулярно посещайте и общайтесь со своими старшими родственниками.

• Старайтесь помогать по дому, но не делайте всю работу за пожилого.

• Доверяйте присмотр за маленькими детьми, но и контролируйте, если надо, помогайте. Помощь с внуками дает человеку понимание, что он не изгой и может быть полезным для своей семьи. Это очень важно для старшего поколения.

• Старайтесь больше поддерживать пожилых родственников и поменьше их критиковать, если они с чем-то не справляются или, на ваш взгляд, не правы.

• Не забывайте периодически благодарить за их вклад в вашу жизнь, за их помощь.

Пять психологических факторов, которые влияют на поведение пожилых

1. Самооценка и смысл жизни

«Психологический аспект самооценки играет важную роль в том, как пожилые люди воспринимают свою старость, — говорит психолог Кристина Саламатова. — Когда люди чувствуют себя бесполезными или утратившими смысл существования, они начинают ограничивать себя и перестают активно участвовать в жизни. Это может проявляться в том, что они собирают деньги на похороны, экономят на себе и не позволяют радоваться жизни.

Совет: помогите пожилому родственнику найти новые интересы и источники смысла жизни. Это может быть волонтерская работа, образовательные курсы, хобби или даже обучение других людей. Поддерживайте и поощряйте пожилых в развитии и поддержании их самооценки.

2. Страхи и неопределенность будущего

Страх старости, потери здоровья и независимости может сильно влиять на психологическое состояние. Из-за этих страхов человек ограничивает свою активность, становится чересчур осторожным, боится проявлять себя, пробовать что-то новое.

Совет: открыто поговорите с пожилым родственником о его страхах и беспокойствах, так вы поможете справиться с этими переживаниями. Предложите вспомнить, о чем человек мечтал, но откладывал из-за отсутствия времени.

3. Стереотипы и сценарии

В российской культуре семья играет огромную роль. Многие пожилые люди считают, что лучше помочь детям и внукам, чем тратить деньги на себя. Эти стереотипы и сценарии приводят к тому, что пропадает всякое желание заботиться о собственном комфорте и благополучии.

Совет: обсуждение финансовых вопросов и совместное планирование бюджета семьи поможет найти баланс между помощью детям и удовлетворением собственных потребностей.

4. Отсутствие целей

Утрата смысла и целей приводит к пассивности и бездействию. Из-за этого многие пожилые люди перестают заботиться о себе и своем окружении, что отрицательно сказывается на качестве жизни.

Советы: помогите найти новые цели. Попробуйте вместе спланировать поездку, развлечения на выходные — это оживит интересы пожилых людей и поддержит их активность.

5. Зависимость от окружения

Если пожилого человека окружают мрачные, угрюмые старики, это может отрицательно сказаться и на его поведении.

Советы: участие в активных мероприятиях поможет познакомиться с новыми интересными людьми, которые не растеряли радость к жизни.

Пожилым людям важно помнить, что старость — это время новых возможностей и надо стараться жить на полную катушку, с учетом своих интересов и потребностей».