Кардиолог Бокерия назвала 7 продуктов, которые помогают восстановить и очистить печень

Кроме очистки и поддержания постоянного состава крови, у печени масса других забот в нашем организме. По словам врача-кардиолога Ольги Бокерии, в списке основных задач нашего «главного фильтра» в том числе:

• расщепление питательных веществ и обеспечение процессов обмена белков и аминокислот, липидов, углеводов, биологически активных веществ (гормонов, биогенных аминов и витаминов), микроэлементов;

• производство желчи и холестерина, а если его много — та же печень превращает его избыток в желчные кислоты и выводит из организма;

• создание запасов углеводов, белков, жиров, гормонов, витаминов A, D, K, B12 и фолиевой кислоты, минеральных веществ, железа.

• обезвреживание токсичных веществ, попадающих извне или образующихся в самом организме — всего выводит с желчью более 40 вредных соединений.

• биохимическая обработка алкоголя, лекарственных препаратов, стероидных гормонов.

7 продуктов, которые любит печень

Ольга Бокерия в своем телеграм-канале назвала 7 доступных продуктов, которые стоит чаще включать в своей рацион, если хотите поддержать свою печень и дать ей силы для нормальной работы.

Особенно, по словам врача, такая поддержка ей требуется во время приема статинов (препараты для снижения уровня холестерина) и других лекарственных средств.

1. Все виды крестоцветных овощей — например, любая капуста, салаты, рукола, шпинат, хрен, редька, репа, редис.

2. Яйца. В них много холина, который регулирует уровень холестерина, а также много белка.

3. Любые побеги.

4. Свекла. Она может снижать воспаление и улучшать выведение желчи, а листья свеклы — в лидерах по содержанию калия.

5. Чеснок.

6. Все виды жирной рыбы.

7. Лимон. Этот фрукт тоже способен снижать воспаление и удалять жир из печени.

Как без анализов понять, что с печенью проблемы

Печень считается самым большим внутренним органом человека. Находится она обычно справа в полости живота под диафрагмой — в правом подреберье.

Как рассказывала врач-гастроэнтеролог Татьяна Болотина, в самой печени нет болевых рецепторов, поэтому не стоит ждать, что она заболит, когда ей станет тяжело и плохо. Она обычно долго не дает о себе знать. Только при сильном увеличении размеров органа — например, при вирусных гепатитах — боль все-таки может появиться.

Серьезные нарушения в работе печени могут, к примеру, сказаться на работе мозга и всей нервной системы. По словам гастроэнтеролога, это может проявляться как головной болью и нарушениями сна, так и выраженной усталостью, апатией. В тяжелых случаях возможны неврозы, развитие депрессии, а при некоторых патологиях — психозы с галлюцинациями и судорогами. Как объясняла врач, тяжелые проблемы психики связаны с развитием печеночной энцефалопатии.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов называл такие возможные внешние признаки повреждения печени:

• сосудистые звездочки или сеточки в области щиколоток,

• красные и коричневые точки на голени или щиколотках,

• зуд стопы и особенно жжение,

• резкий запах обуви и носков.