- Источник:
- istockphoto
На улице все холоднее и холоднее, с неба то снег, то дождь, а темнеет уже чуть ли не после обеда. В такое время мы стараемся как можно чаще находиться в помещении: все сводится к тому, чтобы просто не замерзнуть.
В конце декабря у многих настроение портится совсем — праздника не хочется, так бывает. Возможно, вы недовольны собой в этом году, вас выбили из колеи траты на подарки или же просто мечтаете полежать, завернувшись в плед. Все варианты допустимы и нормальны, говорят психологи.
Поднять себе настроение, улыбнуться отражению в зеркале, почувствовать себя счастливее не так сложно, как кажется, издание ETNT. Попробуйте применить эти 5 простых советов на практике.
Не упускайте световой день
Солнце зимой — редкий гость, зачастую небо затянуто серыми тучами. Но все-таки порой оно выглядывает. И эти моменты необходимо не упускать! Старайтесь выйти на улицу, пройтись, подставив лицо редким лучам, пусть они и совсем не греют. Если нет возможности, то просто посидите на подоконнике, смотря в окно.
И старайтесь не упускать световой день. Если солнца нет, то несколько часов даже в северных городах на улице светло — в этот момент надо постараться оказаться на свежем воздухе.
Соблюдайте режим дня
Такой банальный совет очень важен, говорят врачи. Особенно, когда мы переживаем зиму. Чем понятнее будут организму действия, тем легче он будет их осваивать — это касается и режима дня. Приучите себя вставать в одно и то же время, желательно пораньше. А спать ложитесь до полуночи. Вот увидите, что станете чувствовать себя гораздо лучше.
Принимайте ванну с пеной
Или солью, маслами — что вам больше нравится. Да, душ быстрее и привычнее, но теплая ванна, благоухающая лавандой, кедром или любым другим ароматом — это настоящая SPA-процедура, которая доступна каждому. Обустройте себе островок отдыха: включите любимую музыку, наполните ванну, расслабьтесь. Забудьте про телефон и дела хотя бы на 15 минут.
Увлажняйте кожу как можно чаще
Зимой батареи работают на полную мощность, поэтому воздух становится сухим. Страдают даже обладатели жирной кожи — появляется ощущение стянутости, высыпания, шелушение. Чтобы выглядеть лучше (да и просто порадовать себя), используйте специальные увлажняющие спреи для лица. Их можно наносить прямо на макияж. Также не забывайте:
про питательный крем для лица утром и вечером;
мыть руки перед умыванием, чтобы бактерии не переселились к вам на лицо;
умываться не меньше минуты — можно даже поставить таймер;
купить увлажнитель воздуха в дом — дышать сразу станет легче.
Следите за состоянием кожи рук
Зимой руки трескаются, кожа шелушится и болит — во всем виноваты морозы. Наверняка вы замечали, что любая ранка на руках — это сильнейший дискомфорт, порча настроения и вообще масса ограничений. Так что в холода забота о нежной коже рук точно должна быть в списке важных дел.
Купите специальный нежный скраб, потом сделайте теплую ванночку, нанесите на руки жирный крем или маску. И вам приятно, и кожа точно скажет «спасибо».
Важная деталь: руками лучше ничего не стирать. Никогда. Ручная стирка может аукнуться проблемами. Почему это опасно? Рассказывает врач-косметолог.