Елизавета Афинская

Медицина

доктор клинического питания, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания

Об эксперте

Член профессиональных ассоциаций в области диетологии, питания и общественного здоровья: Academy of Nutrition and Dietetics, American Society for Nutrition и American Public Health Association.

Разрабатывает системные программы по питанию и образу жизни для женщин на основе современных научных данных. Ведёт научно-просветительскую работу о роли питания в поддержании здоровья, повышении качества жизни и управлении весом. Доктор Афинская критически оценивает научные данные, разбирает распространённые мифы и объясняет сложные научные концепции понятным языком.

Контакты

Личный сайт

Публикации

Для иммунитета и кишечника: диетолог рассказала о простом, но очень полезном рецепте квашеной капусты

Квашеная капуста — это волшебный пробиотик для нашего организма, уверена диетолог Лиза Афинская. И даже если вы совсем не любите готовить, вам стоит попробовать этот рецепт: он простой и не займет много времени.

Сколько квашеной капусты надо съедать в день, чтобы похудеть и продлить молодость

Квашеная капуста — это осеннее блюдо, которое, несомненно, заслуживает особого внимания. Оказывается, она поможет отодвинуть старость, наладить работу ЖКТ, защитить от некоторых болезней, говорит диетолог Лиза Афинская.

Как надолго заблокировать чувство голода — лайфхак от диетолога

Съедать меньше, чем вы привыкли, и при этом не мучиться от урчания в животе совсем не сложно, говорит диетолог Лиза Афинская. Нужно лишь знать одну маленькую хитрость.

Диетолог Афинская указала на скрытую причину лишнего веса у женщин

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, но лишние килограммы упорно не хотят уходить, возможно, настало время пройти обследование у врача.

Нужно ли замачивать орехи перед едой? Битва экспертных мнений

Есть вопросы, по которым даже среди медиков не утихают споры. Например, врачи никак не договорятся, стоит ли все-таки замачивать орехи перед употреблением или нет.

Почему никогда нельзя выдергивать у себя первые седые волосы

Если вам еще нет и 30, а вы нашли у себя на голове первого седого «предателя», скорее всего вам захочется поскорее избавиться от него и забыть об этом недоразумении. Но эксперты предупреждают: это будет неправильным решением.