Елизавета Афинская

Медицина

доктор клинического питания, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания

Об эксперте

Член профессиональных ассоциаций в области диетологии, питания и общественного здоровья: Academy of Nutrition and Dietetics, American Society for Nutrition и American Public Health Association.

Разрабатывает системные программы по питанию и образу жизни для женщин на основе современных научных данных. Ведёт научно-просветительскую работу о роли питания в поддержании здоровья, повышении качества жизни и управлении весом. Доктор Афинская критически оценивает научные данные, разбирает распространённые мифы и объясняет сложные научные концепции понятным языком.

Контакты

Личный сайт

Публикации

Ешьте этот овощ несколько раз в неделю: он поможет снизить высокое давление

Справиться с гипертонией помогут не только таблетки. Если контролировать свой рацион, то самочувствие значительно улучшится, говорят врачи. Этот овощ отлично подойдет для снижения давления.

Диетолог Афинская объяснила, как узнать свой уровень витамина D

Некоторые уверены, что существует та самая идеальная норма витамина D. Оказывается, это совсем не так. Диетолог Афинская объясняет, откуда взялся один из самых главных мифов про солнечный витамин.

Когда вздутие живота может может сигналить об опухоли в организме? Отвечает врач

Если вы постоянно сталкиваетесь с этой проблемой, то стоит насторожиться, особенно если вздутие сопровождают другие неприятные симптомы.

Личный опыт: как снизить уровень холестерина на 35% без таблеток

Чтобы избежать атеросклероза, иногда достаточно просто скорректировать свой рацион питания: ограничить количество одних продуктов и заменить их полезными альтернативами.

Диетолог Афинская объяснила, почему нельзя мыть с мылом фрукты и овощи

Мыть фрукты и овощи нужно обязательно, однако обычное мыло или средство для мытья посуды врачи использовать не рекомендуют. Узнайте, почему и как сделать продукты максимально чистыми.

Защитят от инсульта и гипертонии: топ продуктов, в которых больше всего калия

Если немного изменить рацион, то можно справиться не только со скачками давления, но и с отеками. Диетолог Лиза Афинская рассказала, на какие продукты точно стоит обратить внимание.