любовь к себе что это
Фото
IStockphoto

Все наши установки родом из детства. Наше поведение связано с тем, как мы учились жить в этом мире именно в раннем возрасте. Детство — это фундамент, на котором строится не только жизнь, но и любовь к себе.

Есть некоторые признаки, которые выдают нелюбовь к себе даже в самых уверенных людях. Подробнее о них рассказывает психолог, автор книги «Исцеление внутреннего ребенка».

Евгения Погудина

психолог, автор книги «Исцеление внутреннего ребёнка», кандидат наук

vk.com/chudesnyrebenok

Вы хотите, чтобы вам все завидовали

- Можно быть успешным, добиваться любых поставленных целей и выбирать для себя все самое лучшее. И, казалось бы, что в этом плохого? Но если вы действуете исключительно из стремления кому-то что-то доказать или быть лучше кого-то, то, скорее всего, вас с кем-то сравнивали или говорили вам, вы недостаточно стараетесь и можете лучше, — рассказывает Евгения Погудина.

Многим в детстве говорили, что Вася со второго этажа сильнее или умнее. Еще хуже, если догнать и перегнать надо было родителей. 

- Маленький ребенок никак не может «догнать и перегнать», — говорит психолог. — Но жажда доказать что-то родителям в итоге может сопровождать человека потом всю жизнь. Соревнования изматывают и подрывают уверенность в себе, отсюда возникают вопросы: а достаточно ли я хорош(-а); все ли со мной нормально?  

Вы трудоголик и не умеете отдыхать

- Достигаторство, трудоголизм, постоянные перегрузки, неумение отдыхать — это про вас? Эти признаки нередко говорят о том, что вы не осознаете свои потребности и истинные желания. А значит, попросту не любите себя, — объясняет эксперт. — Любовь к себе — это про бережное отношение к самому себе, с состраданием и эмпатией. Стремление к успеху не должно быть через силу, боль и преодоление себя.  

Вы устали так, что вам уже все равно

Зачастую встречается и проявление другой крайности, и это настоящий тренд современности — все больше людей забрасывают себя и выглядят абсолютно потерянными.

- Это ненаигравшиеся дети, — считает Евгения Погудина. — Их родители не принимали естественный ход развития ребенка и слишком рано записывали малышей на развивашки, обучения и тренировки, тем самым лишая их настоящего детства. Вырастая, такие дети так устают, что вообще перестают что-либо делать.

Откладываете жизнь «на потом»

- Еще один неочевидный признак нелюбви к себе — если вы придерживаетесь стратегии отложенной жизни, — говорит психолог.

Это проявляется в том, что люди отодвигают реальную жизнь на какое-то далекое будущее и думают, что счастье наступит тогда, когда они женятся или выйдут замуж, родят ребенка, получат желанную работу, переедут в другую страну и так далее.

- В отличие от взрослых, дети умеют наслаждаться моментом. Но к сожалению, иногда наши родители слишком рано отрывают нас от этого процесса, занимая время чем-то более «полезным», — объясняет эксперт.   

Вы хотите, чтобы вас все любили

Очень многие люди на протяжении всей жизни стремятся завоевать одобрение родителей, друзей, начальства. Так происходит, потому что нам необходимо получить признание нас самих, факта нашего существования, уверена эксперт.  

- Мы привыкли, что нас оценивают по поступкам и достижениям. На самом деле нам важно услышать: «Ты есть, я тебя вижу, и я очень радуюсь этому», — объясняет Евгения Погудина. — Например, малышу, который собрал пирамидку, надо, чтобы на него просто посмотрели. Ему не нужны восхищение или нотации. Ему просто важно, чтобы его одарили любящим и принимающим взглядом. Именно в таком раннем возрасте мы получаем оценочный посыл и начинаем судить о себе категориями: «Я что-то делаю хорошо или нет?», «Я хороший или я плохой?»

Для счастливой и гармоничной жизни очень важно удовлетворить базовую потребность: «Я существую и радуюсь этому».

Вы все время обесцениваете себя

- Неумение принимать комплименты или их обесценивание — еще один неочевидный признак нелюбви к себе, — говорит психолог. — Например, вам говорят: «Шикарное платье! Оно так тебе идет!», а вы отвечаете: «Пустяки, это платье три года в шкафу провисело». Так вы обесцениваете не платье, а себя, своё присутствие и свою красоту. Разве это проявление любви?

 Вам много и не надо

Есть успешные и обеспеченные люди, которые все время сильно экономят на себе, своем комфорте и качестве жизни. Они могут ходить голодными, не покупают даже нужных вещей, пренебрегают заботой о здоровье, потому что это — трата времени и денег. 

- Так происходит, потому что в детстве их потребности удовлетворялись не в полной мере. И теперь они не знают, как позаботиться о себе самостоятельно, — говорит Евгения Погудина.

Вы готовы многое простить и стерпеть

Работа в токсичном коллективе или общение с неприятными людьми — еще один признак нелюбви к себе. 

- Если атмосфере на работе угнетает, но вы ничего не меняете — это тоже проблема из детства, — предупреждает эксперт. — Наша психика обладает парадоксальным свойством — привычная среда кажется нам безопасной, даже если она на самом деле такой не является.

Если человек в детстве жил в токсичной семье, где взаимоотношения были нездоровыми, то коллективы с хорошей и доброжелательной атмосферой будут казаться ему небезопасными. Все потому, что он  не умеет в них жить и не знает, как себя вести, считает психолог.

Слушайте свое тело

Нелюбовь к себе может проявляться и другими признаками — так организм сигналит, что пора задуматься о своей жизни и о том, на самом ли деле вы себя любите.

- Тело не обманешь. Оно лучше нас знает, когда нам нужно что-то менять и подает сигналы. Спазмы, зажимы, низкий иммунитет, болезни — все это сигналы, которые нужно прорабатывать, а не заглушать таблетками, — говорит Евгения Погудина.

«Люди разучились слышать свое тело»: как застрявшие эмоции и непрожитая боль убивают здоровье — мнение невролога.