Общие советы
• Имейте при себе ксерокопию паспорта. Если по состоянию здоровья вам может понадобиться лечение, сделайте также копии необходимых медицинских документов. Если в поездке вам необходимо будет принимать лекарства, соберите дорожную аптечку и держите ее при себе. Убедитесь в том, что ваша медицинская страховка обеспечивает покрытие расходов на лечение в Польше и/или в Украине.
• В противном случае расширьте территорию покрытия страховки. Уточните, предусматривает ли ваш страховой полис медицинскую транспортировку в страну проживания в случае необходимости. При наличии действующей Европейской страховой карты возьмите ее с собой.
• Уточните, заключен ли двусторонний договор об оказании экстренной медицинской помощи между вашей страной и Польшей и/или Украиной.
• Будьте осмотрительны, прибыв на место, сориентируйтесь. На стадионах и в фан-зонах обратите внимание на расположение запасных выходов и пунктов оказания первой помощи. Последние обозначаются белым крестом на зеленом фоне.
• Если вам потребуется медицинская помощь на стадионе, фан-зоне или в аэропорту, обратитесь за помощью на месте – она оказывается бесплатно. Со стадиона, из фан-зоны или аэропорта служба скорой медицинской помощи или медицинская бригада доставит вас в одну из больниц, специально предназначенных для оказания помощи болельщикам.
• Обращайтесь к волонтерам или в специальные информационные фан-центры. В принимающих городах вы можете получить медицинскую консультацию и в других медицинских учреждениях города.
• Универсальный номер для вызова «Скорой» на территории Польши и Украины – 112.
• Телефон для вызова скорой медицинской помощи в Польше – 999, в Украине – 103.
Перед поездкой
За 4-6 недель до поездки посетите своего врача, чтобы получить медицинские рекомендации относительно путешествия. Убедитесь в наличии необходимых прививок, лекарств. Проверьте обновления информации своих стран по зарубежным поездкам.
Вакцинация
Удостоверьтесь в том, что вам сделаны все обязательные прививки. Особенно важна вакцинация от кори и полиомиелита.
Корь и краснуха
В 2011 году в странах Европейского региона было выявлено более 31 тысячи случаев кори; несколько взрослых и подростков умерли от инфекции. Если вам от 15 до 29 лет, и вы не вакцинированы и не переболели корью, вы относитесь к группе высокого риска.
Перед поездкой на Евро-2012 настоятельно рекомендуется заблаговременно сделать профилактические прививки против кори и краснухи.
Грипп
Сделать прививку от гриппа особенно рекомендуется беременным, пожилым людям, а также лицам с хроническими заболеваниями или ослабленной иммунной системой.
Диарея путешественников
Диарея (понос) — наиболее распространенная проблема путешественников; может сопровождаться тошнотой, рвотой, коликами в животе и повышением температуры. В большинстве случаев причинами заболевания являются загрязненная вода или некачественная пища. При диарее очень важно предотвратить обезвоживание организма, особенно у детей.
Что делать, если у вас диарея? При появлении первых признаков диареи пейте больше жидкости, в частности кипяченую, очищенную или бутилированную воду, бульоны. В аптеках можно приобрести специальные регидратационные соли для перорального применения. Избегайте употребления кофе, сладких напитков, алкоголя. Если частый, водянистый или с примесью крови стул отмечается в течение более чем трех дней, безотлагательно обращайтесь за медицинской помощью.
Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
Заразиться ЗППП можно во время любого гетеросексуального или гомосексуального контакта: анального, вагинального или орального. Эта группа заболеваний включает широкий спектр — от гонореи, сифилиса, трихомониаза, гепатита до ВИЧ/СПИДа; при этом инфицироваться ЗППП можно от сексуального партнера, который выглядит абсолютно здоровым. Во избежание риска заражения ЗППП убедитесь в том, что вы правильно используете мужской или женский презерватив. Избегайте сексуальных контактов с работниками коммерческого секса, они составляют группу высокого риска по ЗППП, особенно ВИЧ/СПИДа, гепатита В, С и D. У людей, живущих с ВИЧ/СПИДом, также повышен риск заражения туберкулезом.
Туберкулез
Вакцинация не предохраняет от заболевания туберкулезом, не существует и специфической профилактики. Симптомами туберкулеза являются кашель, длящийся 2-3 недели и более, иногда с повышением температуры тела, ночная потливость, потеря веса и аппетита, быстрая утомляемость. Если до, во время или после поездки вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь за медицинской помощью. Вероятность заражения туберкулезом можно существенно снизить, если избегать пребывания в помещениях с
плохой вентиляцией и в местах скопления людей.
Бешенство
Бешенство чревато летальным исходом. Если вас укусило животное, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайшее медицинское учреждение. Для снижения риска инфицирования избегайте контактов с дикими/бродячими животными.
Купание
Купайтесь в специально отведенных для этого водоемах, там, где дежурят спасатели, контролируются качество и безопасность воды. Если вы не уверены в этом, обращайтесь за разъяснениями к представителям местной власти.
5 ключевых приемов безопасного питания
1. Поддерживайте чистоту.
2. Держите сырые продукты отдельно от приготовленных.
3. Готовьте пищу тщательно.
4. Храните продукты при безопасной температуре.
5. Используйте чистую воду и свежие продукты.
Что делать, если на улице очень жарко
Остерегайтесь солнечного удара и обезвоживания. Помните, что люди старше 60 лет и дети особенно чувствительны к жаре.
• По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время дня (12-16 часов дня).
• На улице старайтесь оставаться в тени, используйте солнцезащитные средства.
• Чтобы не аккумулировать тепло, пользуйтесь светлым постельным бельем.
• Если у вас в комнате нет кондиционера, ночью и рано утром держите окна и шторы открытыми (при условии, что это безопасно).
• Избегайте перегревания, употребляйте достаточное количество жидкости.
• Носите светлую одежду свободного покроя из натуральных тканей.
• На улице надевайте солнцезащитные очки, шляпу с широкими полями или кепку.
• Чтобы предотвратить обезвоживание, всегда имейте при себе воду или сок; пейте, не дожидаясь появления жажды.
• Избегайте употребления алкоголя, ограничьте количество кофеинсодержащих напитков и сладостей.
Курение
Чемпионат Евро-2012 полностью свободен от курения. На всех стадионах запрещены употребление, продажа и реклама любых табачных изделий.
фото с podrobnosti.ua