- Источник:
- unsplash.com
У человека характер формируется еще в детстве, уверены психологи. Так, в 8 лет ребенок — это уже готовая личность, после этого возраста родителям будет сложно «вылепить» из чада что-то новое. От характера зависит многое: как мы будет общаться с другими людьми, каких профессиональных целей добьемся, увенчаются ли успехом любовные дела и многое другое. Однако сложно поверить в то, что от некоторых особенностей нашего поведения зависит и здоровье.
Японские ученые пришли к выводу: характер действительно играет важную роль не только в нашем ментальном, но и физическом здоровье. После исследования эксперты заявили, что люди, которые много смеются, гораздо реже страдают от сахарного диабета и повышенного уровня холестерина в крови.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого изучили медицинские карты 20 тысяч человек, британское издание Express. Выяснилось, что те люди, которые смотрели на мир негативно и мало смеялись, чаще страдали от депрессии, гипертонии и различных болезней сердца. Риск увеличивался на целых 20%.
- Смех заставляет ваше сердце биться быстрее и сжигает такое же количество калорий, как ходьба. Не говоря уже о том, что он снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) и повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего), — говорят кардиологи.
Смех — защита не только от болезней сердца, но и от сахарного диабета. Так, группа исследователей из Англии в течение года наблюдала за пациентами с диагностированным сахарным диабетом. Ученые выяснили, что та часть испытуемых, которая смеялась каждый день по 30 минут значительно улучшила показатели своего здоровья. К концу года у людей увеличился уровень «хорошего» холестерина в крови на 26%, а диабет стало контролировать гораздо проще.
И, конечно же, смех — это прекрасная защита от депрессии, он помогает лучше переживать стресс, учит организм справляться с различными сложными жизненными ситуациями. Гормоны счастья начинают активно вырабатываться, защищая и наше физическое, и ментальное здоровье.
Как еще смех может помочь нашему организму
Когда мы смеемся, организм вырабатывает эндорфины — они запускают целую цепочку химических реакций, которые буквально оздоравливают и омолаживают организм. Как еще смех может помочь нам чувствовать себя лучше? Можно ли научиться смеяться больше? И какие есть альтернативы? Об это можно прочитать ЗДЕСЬ.