- Источник:
- unsplash.com
Наша иммунная система — это настоящий защитник организма. Когда она работает четко и слажено, то вы чувствуете себя хорошо, редко болеете, а если все-таки чем-то заразитесь, то выздоравливаете в короткие сроки.
- Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Он борется с любым типом «чужеродных захватчиков», которые пытаются проникнуть в организм. За ваше здоровье отважно сражаются и лейкоциты, и та иммунная система, которая появилась после вакцинации и перенесенных ранее болезней, — говорит пульмонолог Том Ядегар.
Как только в организм пытается проникнуть инфекция, то иммунная система начинает вырабатывать антитела. Когда этот процесс оборачивается против здоровых тканей, а не против чужеродных патогенов, получается, что иммунная система атакует организм. Это приводит к аутоиммунным болезням, например, ревматоидному артриту.
Как понять, что главный защитник организма ослабел и ему нужна помощь? На проблемы с иммунной системой могут указать эти 4 симптома.
Постоянная усталость
- Борьба с «врагами» требует много энергии. Когда организм истощает свой нормальный энергетический уровень, иммунная система ослабевает и может стать восприимчивой к условно-патогенным инфекциям, — пульмонолог Ядегар.
И тогда у человека появляется сильная усталость. Вы вроде бы высыпаетесь, не так много нервничаете, хорошо питаетесь, а все равно чувствуете себя разбитым. Возможно, пора сдать анализы, чтобы проверить, все ли в порядке с организмом.
Частые болезни
Особенно стоит насторожиться, если организм не в состоянии справиться даже с самой банальной инфекцией сам, и врач назначает вам антибиотики. Эти препараты истощают иммунную систему, ей нужно время, чтобы восстановиться.
- Подумайте: как часто вы пили антибиотики? Если у вас были продолжительные курсы, то, возможно, стоит задуматься над тем, чтобы укрепить свой иммунитет, — говорит пульмонолог.
Раны заживают дольше обычного
Когда вы поранитесь, то организм начинает требовать, чтобы на уязвленную часть тела приходилось больше питательных веществ, чем обычно, говорит доктор Ядегар. Если с иммунной системой все в порядке, то ранка быстро затягивается, появляется корочка, которая скоро отпадает и остается чистая, здоровая кожа.
А вот если ранка долго кровоточит, корочка такая тонкая, что никак не может «закрыть» пораженный участок, то тут уже стоит задуматься и обратиться к врачу.
Кстати, плохо заживающие раны — это еще и симптом сахарного диабета, так что игнорировать этот признак никак нельзя.
Долгий стресс
Если вы часто нервничаете, переживаете, то здесь тоже стоит задуматься о том, в каком состоянии находится ваша иммунная система.
- Долгосрочный стресс ставит под угрозу естественный иммунитет организма, что может привести к повышенному риску инфекций. Человек начинает часто болеть, может не выздоравливать неделями, а то и месяцами, — говорит доктор Ядегар.
Когда стресс — неотъемлемая часть жизни, то без полезных практик никак не обойтись. Попробуйте йогу, медитации, плавание — это поможет организму как можно скорее восстановиться.