Когда лучше чистить зубы — до или после утреннего кофе

Для многих людей утро начинается с кофе. Однако у этого бодрящего напитка есть свой минус: он может окрашивать и разрушать зубную эмаль.

Так что кофеманам важно особое внимание уделять гигиене полости рта. Но когда правильно чистить зубы — до или после того, как вы выпили свою чашечку кофе?

Начните день правильно

Как отмечает стоматолог Кристина Майнерс, когда вы чистите зубы сразу после пробуждения, вы убираете с них налет и снижаете риск, что кофе сделает вашу эмаль более желтой. Так что лучше все-таки отправиться в ванную еще до того, как вы сварите чашечку американо.

Более того: чистить зубы сразу после того, как вы попили кофе, довольно вредно. В кофе есть кислоты, которые делают вашу эмаль более хрупкой. Поэтому зубная щетка может еще больше травмировать ее. Если делать так часто, есть риск столкнуться с повышенной чувствительностью.

Майнерс советует поступать так: сначала почистите зубы, затем выпейте кофе, а после ополосните рот водой.

Конечно, если вы изредка вынуждены нарушать этот порядок, ничего страшного с вашими зубами, скорее всего, не случится. Однако, если поступать так регулярно, рано или поздно эта привычка приведет к самым неприятным последствиям.

В полевых условиях

Однако бывают обстоятельства, когда зубы как следует не почистить. Например, если вы остались у кого-то с ночевкой и не прихватили зубную щетку. Или бывают обстоятельства, из-за которых вы все-таки сначала пьете кофе, а потом отправляетесь в ванную. Как поступать в этом случае?

Если у вас чувствительные зубы, после чашки кофе постарайтесь подождать примерно полчаса перед тем, как заняться гигиеной. За это время слюна нейтрализует кислотную среду после напитка, и вы сможете спокойно привести себя в порядок.

А если щетки под рукой нет, можно пожевать жвачку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая защитит вашу эмаль. В идеале выбирать жевательную резинку с ксилитом в составе, пишет издание Huffpost.

Кстати

Что будет, если ваш завтрак ограничится чашечкой кофе? Узнать подробный ответ на этот вопрос можно ЗДЕСЬ.