Гульшат Сираева
диетология
Врач-диетолог, нутрициолог, врач ультразвуковой диагностики
пыт работы
2014 — 2015
Гастроэнтерологический центр
Врач ультразвуковой диагностики
2015 — 2020
Клиничекий госпиталь «Мать и дитя»
Врач ультразвуковой диагностики
2020 — 2022
ООО Медицинский центр «АтриМед»
Врач ультразвуковой диагностики
2022 — н. в.
ООО «Многоклиника 02»
Врач ультразвуковой диагностики
Образование
2012
Башкирский государственный медицинский университет (лечебное дело)
Базовое образование
2012
Башкирский государственный медицинский университет (лечебное дело)
Базовое образование
2013
Башкирский государственный медицинский университет (терапия)
Интернатура
2015
Башкирский государственный медицинский университет (ультразвуковая диагностика)
Ординатура
Стаж 11 лет
Повышение квалификации
2022
Клиническая эхокардиография
Наш мозг работает 24 часа в сутки, даже когда мы спим и, казалось бы, ни о чем не должны думать. Такая продуктивность дорого обходится телу, до 20% энергии нужно именно мозгу. Плюс ему нужны и дополнительные стимуляторы.
Если и заедать стресс, то делать это с умом. В особенно тревожные дни попробуйте добавить в свой рацион больше еды с магнием, помогите своему организму справиться с нагрузками.
В зимнее время на рынках и прилавках магазинов появляются гранаты. Они давно перестали быть экзотикой, их специфический вкус привлекает детей и взрослых. Но всем ли полезны гранаты?
Высушенные сливы, которые мы называем привычным словом «чернослив», известны как действенное средство от запоров. Но этим польза сухофруктов не ограничивается.
Этот напиток традиционно считают детским — его дают в детском саду или в школьных столовых. Но не менее полезно какао и для взрослых, оно может помочь в решении проблем с давлением и укрепляет кости.
Если в силу разных причин необходимо уменьшить потребление кофе или вообще исключить его из рациона, всегда встает вопрос: чем заменить бодрящий напиток? Не навредят ли заменители кофе и какие выбрать?