Врач Вяткина перечислила признаки старения суставов

Почему болят суставы? Виноват в том числе и возраст, особенно, если человек мало двигается и много весит. Но дегенеративные изменения суставов и хрящей — это данность.

Какие же признаки подскажут, что время не пощадило и ваши суставы, и что делать в такой ситуации? Объясняет врач.

- Суставы старятся у каждого человека со своей скоростью, и это зависит от наследственности, двигательной активности и других факторов, — рассказывает врач-терапевт Ольга Вяткина. — При старении суставов прежде всего изнашиваются хрящевые пластинки, которые покрывают поверхности костей, образующих суставы. А также возникают изменения в костной ткани в виде диффузного или очагового остеопороза (потеря кальция и как следствие разреженные очаги в костях). Все эти изменения характерны для остеоартроза.

Причины изнашивания суставов

1. наследственные обменные заболевания;

2. малоподвижный образ жизни и как следствие — лишний вес;

3. чрезмерные физические нагрузки тоже влияют, особенно в поднятием больших тяжестей;

4. травмы суставов, множественные микротравмы хрящей (микротрещины, надрывы, кровоизлияния).

- С возрастом все суставы страдают — люди часто называют этот процесс «отложение солей», но никаких солей там, конечно, нет, а речь идет о деформирующем остеоартрозе, — объясняет эксперт. — Это процесс возрастной деформации суставов, связанный с дегенеративными изменениями на суставных поверхностях, истончением хряща и так далее, — рассказывает и врач-нейрохирург Григорий Евзиков.

Субъективные признаки старения суставов

• Тугоподвижность и ограничение объема движений — особенно по утрам.

• Хруст в области суставов при движении.

• Болезненность при движении.

- Объективные признаки так называемых дегенеративных изменений выявляются при лучевых методах исследования, — говорит Ольга Вяткина. — Это, например, такие рентген-признаки: сужение суставной щели, неровность суставных поверхностей, зоны остеопороза в метаэпифизах костей, образующих сустав, также наличие краевых костных разрастаний. Все эти изменения характерны для остеоартроза. Его степень определяется выраженностью того или иного признака и их совокупностью.

Что делать, чтобы не болели суставы

- Важно пить достаточное количество воды в течение дня — это необходимо для лучшего протекания обменных процессов в тканях, — говорит Вяткина. — И непременное условие — это физические упражнения для укрепления связок и мышц, окружающих сустав. Очень полезны ежедневные пешие прогулки для укрепления ног, плавание, потому что при этом виде спорта вовлечены многие суставы. Есть много комплексов, направленных на сохранение молодости суставов, которые могут порекомендовать врачи — хирурги, травматологи реабилитологи, если у вас уже есть какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Что же надо есть и какие продукты выбирать в первую очередь, чтобы суставы оставались молодыми и здоровыми?

 — Очень полезна диета, богатая коллагеном (холодец, желе), белком (строительный материал), полиненасыщенными жирными кислотами для эластичности и прочности хряща (морская рыба, морепродукты, орехи, семена кунжута, авокадо), — рекомендует Ольга Вяткина. — Важно также достаточное содержание в пище микроэлементов (калий, кальций), витаминов группы В, витамины А, С, Е, А, хондроитинсульфат и глюкозамин — натуральные компоненты суставного хряща.

Ранее врач травматолог-ортопед рассказал «Доктору Питеру», что суставной хрящ способен восстанавливаться, но только у детей. Так что артроз — неизлечим, но поддерживать молодость суставов и даже замедлять прогрессирование заболевания вполне возможно.