В глазах темно и пот градом: терапевт Муштакова назвала признаки солнечного удара

Без панамки на солнце нельзя — напутствовали нас родители. Мы повзрослели и забыли это важное правило. А ведь действительно, врачи предупреждают: летом без головного убора на улицу лучше не ходить. Конечно, мы все устали ходить в шапках зимой, хочется немного свободы. Однако противникам шляп, панам и косынок на голове с большой вероятностью грозит солнечный удар.

- Солнечный удар — это перегревание, которое происходит из-за долгого пребывания на солнце без головного убора, — объяснила врач-терапевт Наталья Муштакова.

Симптомы солнечного удара

• головная боль;

• покраснение лица;

• обильное потоотделение;

• головокружение;

• повышение температуры тела;

• потемнение в глазах;

• тошнота и рвота;

• возможно кровотечение из носа.

- При этом симптомы могут возникнуть как сразу, так и через несколько часов после пребывания на солнце, — предупредила Наталья Муштакова.

Первое, что надо сделать, если вы почувствовали себя плохо, это уйти с солнца в тень или в прохладную, хорошо проветриваемую комнату.

- Снимите лишнюю одежду, расслабьте ремни, платки, другие мешающие предметы, — рекомендует терапевт. — Пейте больше воды, постарайтесь лежать или сидеть, но не ходить. На голову можно положить смоченное в прохладной воде полотенце.

Но все эти рекомендации работают, если вы просто почувствовали слабость, легкое недомогание. Существует вероятность более серьезных реакций, например — потери сознания.

- Если человек уже потерял или теряет сознание, дайте вдохнуть пары аммиака 10% и уложите его на бок, вызовите скорую, — объясняет алгоритм действий Наталья Муштакова.

Ни в коем случае не пытайтесь охладить человека или себя с помощью льда. Тело должно охлаждаться постепенно, резкие перепады температуры, использование льда, могут стать причиной ожога перегретой кожи.

Пострадавшему от солнечного удара надо давать пить, но только не сладкую газировку, соки или алкоголь — только чистая прохладная вода.

- И не отказываться от врачебной помощи, в надежде, что симптомы пройдут сами, — предупредила врач.

Правила, как защититься от солнечного удара, очень простые — надевать шляпу, панаму, косынку, кепку, желательно светлых цветов, иначе есть риск получить вместо солнечного — тепловой удар.

- Не забывайте пить больше чистой негазированной воды, — рекомендует врач.

Кстати, перед походом на пляж не стоит переедать, собственно, как и во время отдыха.

- Также к солнечному удару может привести чрезмерное потребление жирной и белковой пищи, — говорит Наталья Муштакова. — Лучше перенести основной прием пищи на 17.00 часов, а в течение дня употреблять больше овощей и зелени. И исключить сладкие газировки и соки, они не утоляют жажду, а напротив, пробуждают ее.