- Источник:
- pexels.com
С наступлением тепла люди делятся на два лагеря: одни наконец-то могут долго гулять, наслаждаясь жарой, солнцем и мороженым, а другие могут выходить на улицу только с наступлением вечера — когда город окутает прохлада и они не будут страдать от тошноты, головной боли и учащенного сердцебиения.
Но даже у любителей полежать на солнышке в жару летом могут появиться головные боли. Они или усиливаются, или становятся чаще. Так, даже у совершенно здорового человека, который хорошо переносит жару, не страдает от проблем с сердцем появляется этот неприятный симптом. Такая «летняя» головная боль спровоцирована двумя факторами — усиленным потоотделением и нехваткой воды в организме, говорит невролог Павел Хорошев.
«Из-за нехватки воды ухудшается реология крови, то есть ее текучесть, а значит, и кровоснабжение всех органов, в том числе самого главного органа, который потребляет огромное количество энергии, — головного мозга. Поэтому и возникает головная боль. Я не сильно преувеличу, если скажу, что процентов 90 головных болей летом связано с тем, что человек мало пьет жидкости», — невролог в интервью радио Sputnik.
Чтобы не мучиться от головной боли, летом надо пить больше чистой питьевой воды. Минимальный объем — 2-2,5 литра.
Однако некоторым людям все же придется ограничить потребление воды. Так, нельзя пить слишком много жидкости:
тем, у кого есть нарушения деятельности почек и сердца;
когда у человека есть асцит, то есть состояние, когда в брюшной полости скапливается большое количество жидкости;
при некоторых патологиях печени.
Если же ваш лечащий врач не сказал вам о таком противопоказании, то можете смело выпивать по 2 литра воды в день. Как только вы начнете следовать этому правилу, то «летние» головные боли станут лишь воспоминанием, заключил Павел Хорошев.
Кстати
Когда голова раскалывается, то терпеть просто нет сил: хочется выпить таблетку и замереть, ожидая, пока боль пройдет. Однако головную боль можно предупредить, говорит невролог. Как справиться с болью без лекарств? Инструкцию от невролога можно прочитать ЗДЕСЬ.