7 признаков, что у вас развивается пивной алкоголизм
Фото
iStockphoto

Чрезмерное употребление алкоголя может навредить вашему здоровью. Это не риторическое заявление Минздрава, а вывод врачей, ученых и исследователей из разных стран мира.

Но если вы на это предупреждение отмахиваетесь фразой: «Пиво — это не алкоголь!», и «Губит людей не пиво…», то вы обманываете себя и очень сильно заблуждаетесь.

- Пиво — это лидер по наносимому организму вреду среди алкогольных напитков, — заявил «Доктору Питеру» врач-психиатр-нарколог Евгений Рысин.

Как и все алкогольные напитки, пиво может быть вредным для вашего здоровья, особенно, если вы выпьете его слишком много. А потерять счет тому, сколько бутылок уже выпито, очень просто.

Если вы перебрали с количеством пива за один вечер, последствиями могут быть похмелье, проблемы с пищеварением и сном, головная боль.

Постоянное же употребление пива в больших количествах увеличивает риск ожирения, гипертонии, развития заболеваний сердца, депрессии, некоторых видов рака и конечно — возникновения проблем в отношениях с близкими.

Вот общие признаки и симптомы, указывающие на то, что вам следует прекратить пить этот напиток как можно скорее.

У вас скачет давление

Если вы регулярно пьете пиво и у вас повышенное давление, то нормализовать его может сокращение или полный отказ от пенного напитка.

- Употребление слишком большого количества алкоголя может привести к высокому кровяному давлению, а также к более сложным проблемам со здоровьем сердца, включая инфаркт и инсульт, — говорит диетолог Эми Горин. — По данным ВОЗ, 7 из каждых 100 смертей в мире из-за гипертонии связаны с употреблением алкоголя.

У вас появились проблемы со сном

Хотя алкоголь и помогает легко и быстро заснуть — в основном, благодаря своим седативным свойствам, но на самом деле он сильно ухудшает качество сна, предупреждают врачи.

Плюс, после пива постоянно хочется в туалет, что тоже не способствует хорошему отдыху ночью. Лучший совет для тех, кто хочет хорошо выспаться — не пить пиво перед сном.

Перебор с этим напитком скажется и на том, как вы будете себя чувствовать в течение следующего дня. Так что — если вы на работе буквально спите на ходу и чувствуете слабость, упадок сил, не можете сосредоточиться — стоит задуматься, не пора ли бросить пить пиво. Пенный напиток нарушает циклы сна и повышает вероятность дневной сонливости.

Это подтверждает исследование, проведенное в 2018 году. У людей, выпивавших один-два бокала пива вечером, качество сна снижалось на 9%, а у употребивших больше — уже на 39% по сравнению с трезвенниками.

Вы «чувствуете» печень

Алкоголь очень сильно бьет по печени. Как это проверить? Можно сдать анализ на основные «печеночные» маркеры — АСТ и АЛТ. Эти печеночные ферменты одними из первых реагируют на сбои в работе органа. Если показатели будут повышены — это вполне может быть симптомом чрезмерного употребления пива.

Надо помнить, что повышение АЛТ и АСТ также может быть вызвано приемом лекарств, инфекциями и другими проблемами со здоровьем.

Также помните, что печень ответственна за расщепление холестерина — так что повышение его уровней также может быть «завязано» на чрезмерном увлечении алкоголем.

Вы стали слишком нервным

Оцените, как много вы пьете пива, если замечаете, что много нервничаете, раздражительны и часто в плохом настроении. Дело в том, что пиво способно повышать уровень кортизола, что приводит к усилению беспокойства и тревожности.

Кортизол — это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов, а также способствует лучшей адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды.

Вы стали чаще болеть

- Привычка пить пиво способна ослабить иммунитет и повышает шансы заболеть. По данным ВОЗ, злоупотребление алкоголем даже может привести к повышенному риску заражения ВИЧ, — утверждает диетолог Эми Горин.

Так что, если вы понимаете, что чуть ли не раз в месяц «хватаете» простуду, у вас течет из носа и вы постоянно кашляете, пора задуматься — не завязывать ли с пивом.

У вас часто болит живот

Пиво может нарушать работу желудочно-кишечного тракта. В состав напитка входит углекислый газ (двуокись углерода). Именно он делает любимый многими напиток пенным. Но именно углекислота способствует вздутию живота — скоплению избыточного количества газов в пищеварительном тракте. Обычно вздутие сопровождают и другие симптомы — запоры, поносы, боль в животе.

Так что если вы замечаете такой сбой в организме, стоит сократить количество пива или перестать его пить.

Вы замечаете, что ощутимо поправились

В пиве — 30-65 ккал на 100 мл. Это, вроде бы, очень мало. Но проблема в том, что любители пива вряд ли останавливаются на одном пивном бокале (и даже в нем — уже 150 ккал и больше). А еще — любят закусывать солеными снеками.

Но уже две бутылки или бокала пива по 0,5 л по калориям равноценны одной маленькой шоколадке или небольшой пачке чипсов.

Есть также доказательства, что после употребления алкоголя наш организм сжигает жир гораздо медленнее, поэтому есть смысл бросить пить пиво, если вы понимаете, что вам пора худеть.