усталость
Фото
Getty Images

Каждый из нас время от времени устает — и это абсолютно нормально. Для того чтобы реже чувствовать себя обессиленным, стоит прежде всего изменить свой образ жизни: наладить режим сна, пить побольше воды и снизить количество кофеина, отказаться от алкоголя.

Однако бывает так, что все эти методы не помогают. Как рассказывает Анна Андреассон, сотрудница Института исследований стресса, факультета психологии в Стокгольмском университете и медицинского факультета Каролинского института в Сульне, если вы столкнулись с усталостью, которая не проходит после отдыха — пора бежать ко врачу. Есть риск, что такое состояние вызвано болезнью.

Авитаминоз и дефицит железа

Человек может страдать от усталости в случае, если у него дефицит железа или витаминов — например, С или В12. Такое бывает с любителями экстремальных диет и теми, кто решил отказаться от мяса.

Еще дефицит железа может возникнуть у женщин с обильными и болезненными месячными, что бывает при эндометриозе.

Проблемы с щитовидной железой

Кроме того, нередко хроническая усталость связана с болезнями щитовидной железы. Как отмечает Андреассон, именно этот орган регулирует обмен веществ. Если метаболизм замедлен, человек может чувствовать себя лишенным энергии, подавленным и усталым.

Нередко при больной щитовидке пропадает аппетит — что тоже не добавляет сил.

Диабет

Еще одна болезнь, которая вызывает сильную усталость — сахарный диабет. Причем это актуально как и для пациентов с диабетом первого типа, так и для тех, кто страдает от диабета второго типа, рассказывает Андреассон.

Опасность диабета заключается в том, что человек очень долго может жить с этой болезнью, не знать о ней и ничего не делать для лечения. Между тем, если диабет долго не лечить, наступят крайне неприятные последствия — вплоть до летального исхода.

Заподозрить сахарный диабет можно по постоянной жажде, частому мочеиспусканию, ухудшению зрения, зуду и потере веса.

Депрессия

Полное отсутствие энергии — один из тревожных звоночков, который может указывать на начало депрессии. Если вы стали спать гораздо больше обычного, если вставать по утрам вовремя стало очень тяжело — возможно, пора отправиться к психологу. Особенно, если вместе с этим вы чувствуете себя заторможенным и подавленным.

Коронавирус

Повышенная утомляемость — один из самых распространенных симптомов всех штаммов коронавируса. Отсутствие сил может быть одним из сигналов заражения.

Кстати, постоянное чувство усталости может не покинуть человека даже после выздоровление. Это значит, что пациент страдает от затянувшегося постковида.

Ревматоидный артрит

К упадку сил приводит также ревматоидный артрит — хроническое прогрессирующее системное воспаление суставов. Этот недуг может поразить любую часть тела, но чаще всего страдают мелкие суставы кистей и стоп, реже коленные и локтевые.

Ревматоидный артрит проявляется также через слабость, потерю веса, деформацию суставов и постоянную боль, увеличение лимфатических узлов, проблемы с легкими и нервной системой.