- Источник:
- iStockphoto
Многие люди живут по принципу «весь год буду питаться правильно и ходить в спортзал, а вот на праздниках / в отпуске оттянусь по полной, буду есть что попало — потом просто на диете посижу». Есть плохая новость: увы, такой подход не работает на практике. Почему — объяснила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
По ее словам, особенно такой подход вреден для людей, у которых лишний вес уже успел перейти в стадию ожирения. Дело в том, что ожирение — комплексная проблема, вылечить которую не так просто. Как и в случае с любой болезнью, избавляться от ожирения нужно под контролем врача — и ничего при этом не менять в комплексе мер по своему усмотрению. Ни в честь праздника, ни в честь долгожданного отпуска.
Павлова в своем описала пример пациента, для которого она создала специальную схему похудения. Он должен был принимать определенные лекарства, вовремя ложиться спать и высыпаться, больше двигаться, умеренно и сбалансированно питаться
И пока пациент выполнял эти правила, все было хорошо, вес буквально таял на глазах: за 7 месяцев пациент потерял около 26 кг общего веса, причем из них 11,5 кг приходились именно на жировую ткань.
Однако потом наступили продолжительные новогодние праздники. Мало кто удерживается от того, чтобы на каникулах не сбить режим сна и не объедаться салатиками. Вот и пациент расслабился — из всех предписаний врача он выполнял только требование пить лекарства.
Биоимпедансный анализ показал, что такой «загул» дал свои плоды. Вес стал меньше, но в меньшем объеме, чем запланировано, и за счет мышц.
Как отмечает Павлова, для ожирения не существует особенных дат и «красных дней календаря». Поэтому если вы хотите сбросить вес и поддерживать себя в форме, нужно менять образ жизни на постоянной основе.
Кстати
А бывают ли случаи, когда человеку худеть нельзя ни в коем случае? Лишний вес всегда представляет угрозу для здоровья, однако при некоторых обстоятельствах похудение действительно стоит отложить. По словам врачей, бороться с лишним весом следует только тем, кто уже решил свои психологические проблемы. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.