Названа ночная привычка, которая выжимает из нас все силы, и это не бессонница

Современный темп жизни может быть довольно утомительным. Однако просыпаться уже уставшим точно ненормально. Есть много причин, почему вы встречаете утро разбитым и вялым. Авторы нового исследования установили: возможно, все дело в том, как вы спите.

В рамках исследования семейный врач Роджер Хендерсон опросил 2000 взрослых о их привычках во время сна.

Оказалось, что 18% участников признались: их вторые половинки заметили, что они регулярно дышат через рот во время сна.

Почти каждый третий респондент (31%) из числа тех, кто дышит через рот по ночам, также отметил, что часто страдает от заложенного носа.

Как отмечает медик, такая особенность не слишком идет на пользу нашему организму.

А еще привычка дышать через рот во сне может еще и проблемы с зубами вызвать. Дело в том, что полость рта пересыхает, когда вы дышите таким способом. В итоге возрастает риск кариеса и болезней десен.

Сухость во рту также увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. И здесь есть риск угодить в бесконечный порочный круг: вы спите с открытым ртом и заболеваете, от чего ваш нос постоянно заложен, поэтому вы снова спите с открытым ртом.

Дышать носом для человека естественно и правильно. Нос работает как фильтр и гарантирует, что мелкие частицы пыльцы и пыли останутся в воздухе. Носовой проход также увлажняет воздух, предотвращая сухость в легких и бронхах. Он также нагревает холодный воздух до температуры тела, прежде чем он достигнет легких.

Попросите вашу вторую половинку или членов семьи понаблюдать за тем, как вы спите. Если окажется, что вы постоянно спите с открытым ртом и не дышите носом, возможно, вам пора посетить лора или попробовать воспользоваться каплями от заложенности, пишет издание Daily Mail.

Кстати

Капли действительно помогут в моменте быстро решить проблему заложенности носа. Однако, если вы привыкли пользоваться ими на постоянной основе, для вас есть плохие новости. Возможно, заложенность и насморк в вашем случае связаны как раз с лекарствами. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.

Один из рабочих и эффективных способов решить проблему с насморком и не приобрести при этом зависимость от капель — промывания пазух носа. Впрочем, чтобы процедура действительно помогла, делать ее нужно правильно. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.