Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Психолог Шахов назвал простой способ, как снова почувствовать себя счастливым

Как давно вы чувствовали себя по-настоящему счастливым? Если вы надолго задумались, вспоминая этот момент, стоит прислушаться к совету семейного психолога и воспользоваться его методом «ключ к счастью».

22 марта 20232
счастье как вернуть
Источник:
iStockphoto

В череде дней, забитых делами и заботами о хлебе насущном, мы забываем, что такое чувствовать себя счастливыми.

Когда в последний миг вы в полной мере ощущали, что мир наполнен яркими красками, а все вокруг прекрасно и удивительно?

Почему мы забываем, как радоваться жизни? Что нужно, чтобы вернуть ощущение счастья? Практичную и простую рекомендацию дает психолог Александр Шахов.

психология

социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям

«Потерявши, плачем»

Мы ценим, лишь когда теряем. Это касается и счастья, — напоминает семейный психолог Александр Шахов. — Ведь человеку свойственно привыкать, в том числе, и к счастью. Поэтому мы часто и не замечаем его. Следовательно, ключ к счастью — научиться ценить то, что имеешь.

Психолог рассказывает, что ему в этом смысле близка философия стоиков, которые считали, что человек должен периодически терпеть лишения, чтобы снова и снова чувствовать счастье — ценить то, что имеет.

— В России есть отличный метод осознать ценность горячей воды, — говорит Александр Шахов. — Когда летом ее отключают, а потом вода появляется вновь, люди радуются этому событию, как дети.

Правило счастья

Такой же эффект может дать и временный отказ от сладкого. Ведь когда позволяешь себе регулярно объедаться шоколадками и пирожными, они приедаются и не приносят уже такого удовольствия.

А вот если периодически сознательно отказываться от чего-либо, ограничивать себя в чем-то, то спустя время можно будет в полной мере насладиться тем, что имеешь. Правило это работает и в отношениях, объясняет психолог.

Рекомендую периодически устраивать себе «супружеское голодание» — какое-то время проводить раздельно друг от друга, — говорит Александр Шахов. — Если женщина отправится на неделю к родителям или отдохнуть, а мужчина сам побудет на хозяйстве с детьми, то, поверьте, он начнет потом сильнее ценить свою супругу и ее повседневный труд. И когда она вернется, он будет счастлив, что с ним рядом женщина, которая заботится о семье, о детях, о нем.

Периодически проводите профилактику привыкания, и тогда ощущение счастья будет всегда с вами, советует психолог.

Ранее эндокринолог рассказала «Доктору Питеру», как с помощью правильных продуктов заставить организм вырабатывать больше серотонина — гормона радости.

Помогут, например, банан и шоколад — в их составе есть триптофан, преобразующийся в серотонин, жирная рыба — из-за содержания омега-3. А еще способна вызвать чувство счастья регулярная физическая активность. Хотя бы быстрая ходьба на свежем воздухе.