- Источник:
Julia Sudnitskaya/iStockphoto
Притча о гвоздях в заборе
Отец дал сыну мешок гвоздей и сказал: «Каждый раз, когда сорвешься на кого-то или скажешь грубое слово, забивай один гвоздь в забор». Сын забивал гвозди каждый день, но постепенно начал сдерживаться, потому что надоело каждый раз браться за молоток.
Когда он научился контролировать себя, отец сказал: «Теперь вытаскивай по одному гвоздю за каждый день без ссор». Сын справился, но увидел дыры в заборе. Отец сказал: «Забор уже не тот. Так и слова оставляют раны, даже когда ты извинился».
У этой притчи есть несколько важных смыслов, считает психолог Светлана Воропаева — не только о силе слов, но и об обучении, личностном развитии и развитии отношений, но и о том, как через собственный опыт человек учится быть более осознанным, бережным к другим и ответственным за свои поступки.
Учимся учить
«Обратите внимание, как отец учит своего сына: он не читает ему нотаций и не пытается убедить его словами. Он создает для сына ситуацию, при которой злое слово становится зримым и осязаемым, — рассказывает психолог. — Он не столько объясняет, сколько организует получение опыта, то есть переводит знание из области рассуждений в область личного переживания».
Человек становится активным участником процесса, когда получает возможность активно действовать, принимать решения, сталкиваться с их последствиями и исправлять собственные ошибки. Это позволяет усваивать новое знание не только интеллектуально, но и через собственный опыт, что делает его более устойчивым.
Эмоционально значимый опыт запоминается лучше нейтрального, а эмоционально окрашенные события активнее закрепляются в долговременной памяти.
От слов больно: это факт
«Ты меня убил», «Она разбила мне сердце», «Режешь без ножа» — все это аллегории, но исследования доказывают, что переживание социального отвержения частично активирует в мозге те же нейронные связи, которые участвуют в восприятии физической боли. Это сигналы реальной боли и угрозы социального благополучия. Слова, связанные с оценкой, критикой или исключением, могут восприниматься человеком не только на уровне смысла, но и на уровне физических болевых ощущений.
«Метафора гвоздя в этой притче очень точная. Слова остры. Они проникают вглубь мгновенно и оставляют след», — говорит Светлана Воропаева.
Мораль притчи и ценность контакта
«Через переосмысление последствий своих действий сын начинает не просто избегать проявления грубости, но и общаться иначе в целом. Важно, что эти изменения он инициирует сам, меняя собственное поведение, — говорит психолог Светлана Воропаева. — Так сын смещает фокус с импульсивного реагирования на осознание ценности контакта. Другой человек перестает быть контейнером, куда бездумно изливаются эмоции, а проявляется как значимый другой, рядом с которым необходимо учитывать последствия своих действий».
Именно в этом процессе формируется изменение поведения: не из страха наказания, а из понимания влияния на другого человека и стремления сохранить с ним связь или сохранить целостность собственной личности, которая перестает разрушаться под действием негативных чувств.
Внутренняя свобода
Мы не выбираем, какие слова будут сказаны в наш адрес. Но можем выбирать, как относиться к ним и что делать с этим опытом. Об этом писал еще Виктор Франкл, австрийский психиатр и психолог, называя свободу выбирать свое отношение к обстоятельствам одной из важнейших человеческих свобод.
«Слова способны причинить боль, изменить отношения и оставить след в памяти, — рассказывает эксперт. — Однако они не определяют человека окончательно. Сам человек решает, станет ли пережитое поводом для разрыва отношений, останется тяжелым воспоминанием или превратится в опыт, который поможет лучше понять себя, другого человека и ценность совместного общения».