- Источник:
iStockphoto/Motortion
Пассивная агрессия — это хитрый способ выразить негативные эмоции косвенно. Вы не открыто заявляете о своем недовольстве, гневе или грусти, а поступаете так, чтобы в случае чего вас невозможно было обвинить в грубости.
Психологи предупреждают: пассивная агрессия далеко не безобидна и способна разрушать ваши отношения. Вы предполагаете, что поступаете правильно, и не начинаете конфликт, однако на самом деле подобные стратегии поведения лишь сбивают с толку собеседника и вызывают раздражение.
Вот несколько распространенных фраз, которые мы часто используем и даже не задумываемся о том, насколько они пассивно-агрессивные.
«Какой ты молодец!»
Эти слова вы можете использовать для того, чтобы похвалить человека и выразить искреннюю радость. А можете произносить с сарказмом или скрытой обидой.
Например, ваш друг купил квартиру, а вы пока не можете себе это позволить и втайне переживаете из-за этого. Однако лучше открыто сказать о своих чувствах, чем пытаться обесценить достижения другого человека.
«Мне жаль, что ты так думаешь»
На первый взгляд может показаться, что говорящий просто пытается так извиниться. Однако вторая часть предложения меняет смысл. Вы не просите прощения за свой поступок — вы выражаете сожаление о том, что другой человек отреагировал на него. Так вы перекладываете на него вину за свои чувства, вместо того чтобы взять на себя ответственность за причиненную боль.
Даже если вы не до конца понимаете, почему ваши слова обидели кого-то, лучше искренне попросить прощения.
«Все в порядке»
Если вы явно обижены или встревожены, но убеждаете других, что все в порядке, — возможно, вы тайно надеетесь, что окружающие продолжат расспросы. Или вы хотите, чтобы они сами догадались, что не так.
Однако, увы, самый эффективный способ выразить свои чувства — прямо рассказать о них другому человеку. Как бы сильно вас ни любили близкие, читать мысли они явно не умеют.
«Ну, как угодно / Ну, ладно»
Представьте, вы пытаетесь отстоять свою точку зрения, но в какой-то момент говорите: «Ну, как угодно, делай как хочешь». В этот момент вы по-настоящему не соглашаетесь с собеседником, не приходите к компромиссу и не решаете проблему. Вы просто сдаетесь и внутри себя обижаетесь на собеседника.
Иногда на решение конфликта требуется чуть больше времени и усилий. Не отрицайте проблему. Скажите что-то вроде «Мы явно расходимся во мнениях, давай попробуем найти вариант, который устроит всех».
«Если вы так говорите»
Эта фраза призвана намекнуть: вы пренебрегаете собеседником, считаете, что его мнению нельзя доверять, и не хотите даже тратить время на спор.
Звучит это грубо и токсично. Лучше предложите обсудить ваши разногласия и рассказать о своей позиции или попросите собеседника объяснить, что он пытается сказать.
«Ты слишком чувствительный»
Когда вы говорите такое, вы обесцениваете чувства другого человека. Вы практически заявляете ему: «Почему ты такой слабый, что не может справиться с болью, которую я причинил тебе?»
Более здоровый способ наладить контакт — признать, что вы обидели человека, и поинтересоваться, что именно его расстроило. Такой диалог поможет избежать конфликтов в будущем, пишет