Почему стресс делает нас здоровее
Фото
iStockphoto

Жизнь современного человека связана с постоянным стрессом. И это не слишком благоприятно сказывается на здоровье — и на ментальном, и на физическом. Именно поэтому так важно уметь расслабляться и отвлекаться на время от забот и тревожных новостей.

По словам телесно-ориентированного психолога Анны Наговицыной, для поддержания психического здоровья можно попробовать новые хобби. Например, научиться вышивать.

Анна Наговицына
Анна Наговицына
Медицина

Телесно-ориентированный психолог

По словам Наговициной, вышивание активирует мелкую моторику и помогает быстро расслабиться. Если рукоделие вам не по душе, можно попробовать другие способы — например, заняться выпечкой или поиграть в конструктор. Однако работа с пряжей и нитками особенно эффективна для борьбы со стрессом, так как во время этого хобби тело получает сразу несколько нетипичных сигналов через нервные окончания.

Если вы хотите успокоиться за вышивкой, попробуйте использовать нити разной фактуры: из хлопка, шерсти, сатиновые и металлизированные. Для разнообразия ощущений можно использовать разные типы швов, поясняет специалист в беседе с изданием «Лента.ру».

Какой способ вышивки лучше выбрать? Психолог советует ориентироваться на свой темперамент. Например, если вы любите кропотливую работу над деталями, вам понравится вышивать гладью. А если вы нетерпеливы и хотите как можно быстрей добиться результатов, вам по душе придется контурная вышивка. Любители порядка и контроля смогут насладиться вышивкой крестиком.

Главное — не загонять себя в рамки: необязательно выбирать готовые наборы и вышивать приготовленные картинки, можно выбрать иллюстрацию по вкусу. И тогда хобби доставит максимум удовольствия.

Признаки опасного стресса:

  • Привычка скрипеть зубами;

  • Постоянное напряжение мышц без причины;

  • Тремор конечностей;

  • Приступы потливости;

  • Головная боль;

  • Проблемы со сном;

  • Расстройства пищеварения;

  • Частые простуды;

  • Утрата сексуального желания;

  • Невозможность полноценно расслабляться;

  • Проблемы с памятью;

  • Эмоциональные расстройства.

Кстати

Есть и другие эффективные методы борьбы со стрессом. Например, можно перебирать гречу или изливать свои чувства на бумаге. О других способах избавиться от тревоги можно прочитать ЗДЕСЬ.

Кроме того, в качестве антидепрессантов могут сработать продукты питания. О том, какая еда поможет сохранить душевное равновесие, читай ЗДЕСЬ.