- Источник:
- iStockphoto
Мир вокруг нас постоянно меняется и вынуждает делать то же самое нас. Иногда мы сами понимаем, что какие-то перемены давно назрели, но продолжаем цепляться за старое. А заставляет нас это делать страх перед изменениями, ведь все новое будет стрессом для организма, которого он так старается избежать.
«Иногда здоровый консерватизм может быть полезен. Не стоит очертя голову крушить устоявшийся порядок вещей, но чаще страх перед изменениями здорово тормозит нас в развитии, снижает качество жизни», — говорит эксперт.
Как преодолеть этот страх и отпустить прошлое? Попробуйте сделать следующие шаги.
Разберитесь в своих страхах
Прежде чем начать работать над преодолением страха перед изменениями, необходимо разобраться в том, что именно вызывает у вас страх. Это может быть страх потерять контроль, страх неизвестности или страх провала. Как только вы поймете, что заставляет вас бояться, вы осознаете, как справиться с этой проблемой.
Привыкайте к новым ситуациям
Чем чаще вы сталкиваетесь с новыми ситуациями, тем проще вам будет привыкнуть к изменениям. Попробуйте делать что-то новое каждый день, даже если это маленькие вещи. Например, сходите в новый ресторан, запишитесь в спортивный клуб или же займитесь чем-то впервые — рисованием, танцами, лепкой из глины.
Научитесь принимать решения
Часто страх перед изменениями связан с неуверенностью в своих способностях принимать решения. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность задач. Также помогает составление списка преимуществ и недостатков в каждой ситуации.
Изучите свой прошлый опыт
Часто страх перед изменениями связан с травматическим опытом в прошлом. Попробуйте разобраться в том, что именно вызвало страх много лет или месяцев назад, и подумайте, как вы справились с этой ситуацией. Используйте этот опыт для того, чтобы научиться лучше давать отпор своему страху в будущем.
Запаситесь поддержкой близких
Поговорите с близкими людьми о своих опасениях. Они могут помочь вам понять, что вы не одни, и поддержать вас в трудный момент. Очень важно в сложный момент не оставаться в одиночестве — так вы убережете себя от лишнего стресса и беспочвенных переживаний.
Смотрите на изменения как на возможность для роста и развития
Часто страх перед изменениями связан с тем, что мы боимся потерять то, что имеем. Но если смотреть на изменения как на возможность для роста и развития, то страх может уйти на второй план. Помните, что перемены могут привести к новым возможностям и открыть двери, которые раньше были закрыты. Это точно поможет вам стать увереннее и счастливее.