Мир вокруг нас постоянно меняется и вынуждает делать то же самое нас. Иногда мы сами понимаем, что какие-то перемены давно назрели, но продолжаем цепляться за старое. А заставляет нас это делать страх перед изменениями, ведь все новое будет стрессом для организма, которого он так старается избежать.
![](https://n1s2.hsmedia.ru/bc/53/b7/bc53b7e1734681e3cdac62b1e459fd0c/160x160_1_49b59aee4642a04205c1e398bfb409b3@884x884_0xac120003_7410389961654946089.jpeg)
«Иногда здоровый консерватизм может быть полезен. Не стоит очертя голову крушить устоявшийся порядок вещей, но чаще страх перед изменениями здорово тормозит нас в развитии, снижает качество жизни», — говорит эксперт.
Как преодолеть этот страх и отпустить прошлое? Попробуйте сделать следующие шаги.
Разберитесь в своих страхах
Прежде чем начать работать над преодолением страха перед изменениями, необходимо разобраться в том, что именно вызывает у вас страх. Это может быть страх потерять контроль, страх неизвестности или страх провала. Как только вы поймете, что заставляет вас бояться, вы осознаете, как справиться с этой проблемой.
Привыкайте к новым ситуациям
Чем чаще вы сталкиваетесь с новыми ситуациями, тем проще вам будет привыкнуть к изменениям. Попробуйте делать что-то новое каждый день, даже если это маленькие вещи. Например, сходите в новый ресторан, запишитесь в спортивный клуб или же займитесь чем-то впервые — рисованием, танцами, лепкой из глины.
Научитесь принимать решения
Часто страх перед изменениями связан с неуверенностью в своих способностях принимать решения. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность задач. Также помогает составление списка преимуществ и недостатков в каждой ситуации.
Изучите свой прошлый опыт
Часто страх перед изменениями связан с травматическим опытом в прошлом. Попробуйте разобраться в том, что именно вызвало страх много лет или месяцев назад, и подумайте, как вы справились с этой ситуацией. Используйте этот опыт для того, чтобы научиться лучше давать отпор своему страху в будущем.
Запаситесь поддержкой близких
Поговорите с близкими людьми о своих опасениях. Они могут помочь вам понять, что вы не одни, и поддержать вас в трудный момент. Очень важно в сложный момент не оставаться в одиночестве — так вы убережете себя от лишнего стресса и беспочвенных переживаний.
Смотрите на изменения как на возможность для роста и развития
Часто страх перед изменениями связан с тем, что мы боимся потерять то, что имеем. Но если смотреть на изменения как на возможность для роста и развития, то страх может уйти на второй план. Помните, что перемены могут привести к новым возможностям и открыть двери, которые раньше были закрыты. Это точно поможет вам стать увереннее и счастливее.