- Источник:
- Getty Images
Путешествия делают наши жизнь ярче и дарят незабываемые впечатления. Однако, помимо этого, такие поездки еще и благотворно влияют на наше здоровье. Об этом в свое аккаунте в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) рассказала кардиолог Ольга Бокерия.
Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
1. Путешествия повышают иммунитет
По словам врача, сейчас, в период пандемии коронавируса, это свойство претерпело трансформацию. Однако неизменным остается следующий факт: попадая в новое место, организм человека подвергается новым видам бактерий и вырабатывает антитела, которые в будущем смогут защитить его от болезней.
А еще, подчеркивает Бокерия, во время путешествий люди, как правило, больше времени проводят на свежем воздухе и больше двигаются — это тоже положительно сказывается на иммунитете.
2. Путешествия помогают укрепить отношения
Конечно, во время путешествий могут возникнуть конфликтные ситуации, однако в целом совместные поездки все-таки укрепляют взаимоотношения, поясняет врач. Ведь в поездках можно провести с родными больше времени и сблизиться.
-По мере того как мы пробуем новое и делимся интересными моментами в пути, мы ощущаем большую близость, — сообщает Бокерия.
Причем в случае с семейными парами путешествия еще и помогают вернуть былые чувства и разжечь страсть. Кроме того, как выяснили исследователи из Ассоциации путешествий США, совместные поездки помогают предотвратить развод в будущем. Статистика гласит: у 84% пар, которые периодически вместе путешествуют, отношения длились дольше.
3. Путешествия помогают укрепить кости
Все дело в витамине D, который крайне важен для здоровья костей. Большинству людей этого витамина не хватает — особенно в осенне-зимний период.
Во время путешествий, отмечает кардиолог, мы больше проводим времени на открытом воздухе и получаем больше солнечного света — и наше тело может выработать благодаря этому витамин D.
А еще во время физической активности развиваются мышцы, что тоже позволяет сделать кости крепче.
4. Путешествия открывают новые перспективы в жизни
Бокерия отмечает, что поездки в новые места способны не только улучшить физическое здоровье, но и помочь прояснить разум. Попадая в новые условия, человек может пересмотреть свои взгляды, планы на жизнь. Путешествия — прекрасный способ стать более открытым и найти новые интересы. Да и сам по себе отдых необходим для ментального здоровья.
5. Путешествия помогают сохранять сердце здоровым
Во время путешествий приходится быть более активным — и не важно, нужно ли лететь в дальние страны или же предстоит поездка в соседний город. Между тем, подчеркивает кардиолог, быть весь день в движении очень полезно для сердца. Ученые установили, что путешествия снижают риск ишемических болезней сердца.
- Известно также, что во время активного отдыха снижается количество гипертонических кризисов и приступов ФА, нормализуется сахар в крови — отмечает Бокерия.
Однако, напоминает врач, это будет работать в случае, если на отдыхе человек не пьет слишком много спиртного, не злоупотребляет сладким и фаст-фудом.
Кстати
Порой из путешествий можно вернуться с опасной болезнью. Для того, чтобы сократить риск такого сценария, нужно следовать следующим правилам:
тщательно мыть руки, особенно после еды и посещения туалета;
пить только чистую воду;
в пищу употреблять только термически обработанные продукты;
готовые продукты хранить на холоде, оберегая их от мух;
не оставлять приготовленную еду при комнатной температуре более чем на 2 часа, а лучше — сразу отправлять в холодильник;
обязательно использовать специальные средства против насекомых;
купаться только в разрешенных местах;
при купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот.
Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.