Сколько стаканов воды в день надо выпивать, чтобы понизить давление
Фото
iStockphoto

Вы наверняка слышали о совете выпивать стакан воды с лимоном каждое утро. Какие только свойства не приписывают этому напитку: и похудеть он поможет, и иммунитет укрепит, и пищеварение улучшит.

Многое из этого правда. Однако важно помнить, что даже у самых полезных продуктов есть свои противопоказания. Врач-генетик Екатерина Антипова объяснила, чем так хороша вода с лимоном и кому все-таки не стоит пить ее с утра пораньше.

Екатерина Антипова
Екатерина Антипова
Медицина

врач-генетик, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Чтобы разобраться в вопросе пользы и вреда лимонной воды, нужно поговорить отдельно о составляющих этого напитка — воде и лимоне.

Стакан воды после пробуждения — это всегда хорошая идея. Такая привычка поможет запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. После стакана воды натощак организм просыпается, ускоряется обмен веществ.

Вообще вода очень нужна нашему телу — для кровообращения, циркуляции лимфы, здоровых суставов и гладкой кожи. Поэтому так важно пить достаточно и начинать свое утро именно с воды.

Лимон, который так любят добавлять в утренний стакан воды, тоже очень полезен для здоровья. Этот цитрус — кладезь полезных витаминов группы В, D, E, PP. Еще в лимоне множество полезных кислот — в фрукте есть аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая. Кожуру тоже не стоит выкидывать, в ней много эфирных масел, работающих как антиоксиданты.

Благодаря такому составу лимон способен зарядить витаминами и укрепить иммунитет — что особенно важно в холодное время года, когда наш организм особенно уязвим.

Вот еще несколько полезных свойств лимонного сока:

  • Улучшает пищеварение;

  • Ускоряет всасываемость полезных питательных веществ из еды;

  • Укрепляет сосуды;

  • Защищает от мочекаменной болезни;

  • Помогает поднять настроение и взбодриться.

Вот именно поэтому лимонная вода имеет такую славу: ведь сама по себе вода незаменима для нашего организма, а лимон — очень полезный и вкусный фрукт. Поэтому такое удачное сочетание действительно может зарядить энергией и укрепить здоровье.

Однако хороша лимонная вода все-таки не для всех. Вот перечень диагнозов и проблем, при которых от нее стоит отказаться:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта — например, гастрит, язва желудка, изжога, желчнокаменная болезнь;

  • Аллергия на лимонный сок;

  • Сердечно-сосудистые заболевания;

  • Склонность к отекам;

  • Повышенная чувствительность зубной эмали.

Вводить в свою жизнь новые полезные привычки — это хорошая идея. Однако всегда важно помнить: что хорошо для одного, может серьезно ударить по здоровью другого. Важно прислушиваться к своим ощущениям и учитывать особенности своего организма перед тем, как попробовать что-то новое.