- Источник:
iStockphoto
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и контролировать свои эмоции. Человек с развитым эмоциональным интеллектом легко считывает эмоции других людей, может влиять на их состояние, что положительно влияет на коммуникацию.
Это совсем не то же, что IQ — коэффициент интеллектуальной зрелости, способность решать логические и другие задачи. Показатели IQ, как выяснили ученые, не всегда совпадают с реальными достижениями человека, а значит, при анализе стоит ориентироваться и на другие характеристики личности.
Психолог, бизнес-психолог и коуч
Эмпатия — качество лидеров
Эмоциональный интеллект есть у каждого человека, однако не у всех он развит в достаточной степени. Измерить эту величину в цифрах сложно, так как по своей сути он является приобретенным навыком, крайне важным для жизни. Вы можете развивать свой эмоциональный интеллект в любом возрасте, это будет полезно для продуктивного общения и налаживания личных и деловых контактов.
Статистика показывает, что люди с высоким эмоциональным интеллектом зарабатывают на 38% больше по сравнению с другими. При этом IQ не так сильно влияет на уровень дохода: люди с высоким интеллектом зарабатывают на 3% больше.
Компании, в которых уделяется внимание эмоциональному интеллекту сотрудников, могут увеличить свою годовую прибыль на 64%, поэтому так важно проводить комплексную работу по мотивации персонала.
Недавний опрос менеджеров крупных компаний свидетельствует о том, что 57% людей с хорошим эмоциональным интеллектом показывают более высокие результаты при работе в коллективе.
Согласно другому исследованию, эмоциональный интеллект — неотъемлемая черта хороших руководителей. По уровню важности его можно сравнить с техническими навыками или знаниями по основной специализации. Можно сделать вывод, что эмпатия — это один из самых важных лидерских навыков.
Помогает в конфликтах
Люди с развитым эмоциональным интеллектом обычно имеют меньше проблем с противоположным полом. Они легко сближаются с людьми, умеют поддержать здоровые отношения в паре, так как считывают эмоции партнера и хорошо понимают свои чувства. Именно поэтому такие люди знают, как сгладить острые углы и грамотно разрешить конфликт в отношениях.
Умение слушать и поддерживать близкого человека — один из главных способов, который помогает поддерживать гармоничные взаимоотношения. При этом люди с развитой эмпатией заботятся и о своих чувствах: они находят оптимальный баланс между своими интересами и потребностями своего партнера.
Невозможно выстроить здоровые отношения со своим ребенком, находясь в состоянии постоянной тревоги и выгорания. Именно поэтому родителям так важно научиться заботиться сначала о себе, а затем — о ребенке. Только находясь в эмоционально стабильном состоянии, вы сможете лучше понять потребности, желания сына или дочери, наладить спокойный и рациональный диалог при возможных конфликтах, не выходить из себя при нестандартных реакциях ребенка, а брать полный контроль над своими эмоциями.
Гармония с собой
Это самая важная цель, ради которой мы развиваем эмоциональный интеллект. Любовь к себе — это отправной пункт, с которого начинается налаживание всех сфер жизни. Необходимо научиться осознавать и принимать свои любые эмоции — от радости до гнева. Только так вы сможете стать уравновешенной и целостной личностью, достигать любых поставленных задач и наслаждаться каждым мгновением этой жизни.
Научитесь прямо говорить, что вам не нравится: со временем это поможет выстраивать свои границы.
Развитый эмоциональный интеллект помогает понять, каким образом и почему изменилось наше настроение, что именно стало причиной ухудшения состояния и как это исправить. Таким образом вы сможете повысить продуктивность, избежать выгорания и стрессовых ситуаций — тревожность и напряжение просто не будут беспокоить вас.
При этом никогда не поздно и учиться чему-то новому.
«Развивая эмоциональный интеллект, параллельно повышайте IQ: читайте хорошие книги, слушайте лекции и подкасты, интересуйтесь музыкой и культурой. Так вы станете гармоничной личностью, интересной для себя и окружающих. А чтобы работа над эмоциями была более эффективной, обратитесь к эксперту: он поможет научиться лучше понимать себя и других людей», — резюмирует психолог.