9 повседневных привычек, которые разрушают красоту и здоровье груди

Кто не мечтает о красивой и подтянутой груди? Именно от бюста во многом зависит восприятие женского тела. Однако грудь — это не только про внешний облик, но и про здоровье: молочные железы нуждаются в особой заботе. Иначе есть риск столкнуться с рядом неприятных болезней — от мастопатии до рака.

Нередко женщины сами портят свою грудь, не замечая этого. Вот несколько привычек, которые медленно, но верно вредят бюсту.

Не следить за весом

Увы, лишний вес — это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Если вы не следите за питанием, не утруждаете себя физическими нагрузками и искренне считаете, что хорошего человека должно быть много, вы сильно рискуете. В том числе и здоровьем груди.

Как отмечает заведующая национальным центром онкологии репродуктивных органов МНИОИ им. П.А. Герцена Надежда Рожкова, лишний вес — один из факторов риска для возникновения рака груди.

В крайности впадать, конечно, не надо — голод тоже вас здоровее не сделает. Но пересмотреть свой образ жизни стоит.

Игнорировать травмы груди

Бывают люди, которые вообще не помнят, как умудряются удариться об что-нибудь. Для них поставить синяк на груди — обычное дело. Вроде бы как и переживать не о чем — подумаешь, небольшая травма.

Однако Рожкова советует не относиться так пренебрежительно к собственному здоровью и не игнорировать травмы:

- Если они возникают, нужно обязательно показаться маммологу, а также пройти контрольное маммографическое и ультразвуковое исследование.

Не лечить кариес и гайморит

Многие из нас не спешат идти к стоматологу, пока зубы не заболят. А уж насморк большинство просто игнорирует. Однако на самом деле такие болезни, как кариес и гайморит, при отсутствии своевременного лечения могут принести еще больше проблем, говорит хирург Алена Макарова.

- Из очага инфекции с током крови и через сеть лимфатической системы микроорганизмы попадают в молочную железу и вызывают ее воспаление, — отмечает врач.

Пить мало воды

Вода, конечно, важна для нашего здоровья в целом, однако тут речь идет больше о ее влиянии на внешний вид груди. Если вы хотите сохранить бюст подтянутым — не забывайте пить достаточно воды.

- Недостаток увлажнения сказывается на всей коже тела — она выглядит дряблой. К коже груди это тоже относится! — напоминает маммолог Ольга Высотина.

Сутулиться

Не важно, читаете ли вы этот текст с телефона или с компьютера. Если вы сидите — лучше выпрямите спину. И ваша грудь уже будет выглядеть куда лучше.

- Всего лишь выпрямив спину, можно визуально подтянуть грудь, — поясняет Высотина.

Носить «пуш-ап» и кружева

Красивое белье может и повысит вашу самооценку, но если носить его постоянно, есть риск заработать проблемы со здоровьем.

По словам маммолога Ольги Чебышевой, лифчик с эффектом увеличения груди лучше оставить для «особенных» случаев: «пуш-ап» может создавать «парниковый» эффект, способный ускорить развитие воспалительных заболеваний при инфицировании молочной железы. А кружевные бюстгальтеры, например, могут вызвать раздражение кожи и дерматиты. Потом через микротрещины и царапинки может попасть инфекция, что приведет к развитию мастита.

Спать в лифчике

Не снимаете бюстгальтер перед тем, как отправиться спать? Очень зря: ваша грудь нуждается в отдыхе.

-  Ночью лучше не спать в нижнем белье, в котором ходили весь день. Но это, прежде всего, связано с ограничением в движениях и необходимым отдыхом для тела, — отмечает Чебышева.

Не спать ночью

Кстати о сне: любите ли вы ночь напролет смотреть сериалы, читать книги, проводить время на вечеринках — словом, делать все что угодно, но только не спать? Или, возможно, вы трудитесь на ночной работе? Отсутствие сна подвергает вашу грудь серьезному риску.

Канадские ученые выяснили: ночные смены могут вдвое увеличивать риск развития рака груди, если такой график работы сохраняется 30 и более лет.

Дело в том, что именно во сне образуется гормон мелатонин. Если этот процесс нарушен, повышается уровень другого гормона — эстрогена. А когда его становится слишком много — есть риск развития опухоли.

Поэтому если хотите сохранить грудь здоровой — постарайтесь высыпаться почаще.

Красить волосы

Если вы из тех, кто любит постоянно экспериментировать с внешним видом и с легкостью может внезапно решить поменять цвет волос с черного на радикальный блонд посреди ночи, будьте осторожны: частые окрашивания не только не слишком полезны для шевелюры, но и подвергают ваше здоровье риску.

Ученые из Национального института здоровья проанализировали данные почти 50 тысяч женщин, которые в 2003–2009 годах принимали участие в исследовании Sister Study. Оказалось, что у женщин, которые часто окрашивали волосы, вероятность развития рака груди была на 9% выше, чем у тех, кто этого не делал. Исследователи пришли к выводу, что вредят краски, в составе которых есть вещества, разрушающие эндокринную систему, а также канцерогены.

Поэтому красить волосы, конечно, можно. Но делать это лучше качественными красителями.