11 лайфхаков, как мыть голову реже и сохранить чистоту волос
Фото
iStockphoto

В жару волосы пачкаются быстрее, особенно у тех, кто и так страдает от повышенной жирности кожи головы. Часто мыть голову, по мнению многих трихологов, не слишком полезно — да и время на ванные процедуры найти бывает непросто.

Что же можно сделать для того, чтобы волосы дольше оставались чистыми хотя бы визуально? Разбираемся вместе со специалистами.

Иван Волницкий
Иван Волницкий
Медицина

Врач-трихолог клиники Equiqene

- Принято считать, что идеальная кратность мытья — 2 раза в неделю. Но что делать, если волосы сильно загрязняются и приходится мыть волосы каждый день?

На самом деле мы очень часто совершаем ошибку, думая, что всех людей можно уравнять под какие-то общие показатели, забывая про индивидуальные особенности. Ни для кого не секрет, что существует косметика для разных типов кожи, но почему-то мы забываем о том, что кожа волосистой части головы у всех разная.

Почему «жирных волос» не существует

На самом деле понятия «жирные волосы» не существует. Волосы не имеют сальных желез. Бывает жирная кожа головы. У такого состояния есть медицинский термин — себорея.

Кожное сало (себум) представляет собой тонкую липидную пленочку и выполняет две важных функции:

  • Первая — это защита от нашей микрофлоры. Мы — существа не стерильные, у нас на коже живут миллиарды грибков, бактерий. Защитная функция кожи позволяет нам дружно сосуществовать.

  • Вторая функция — защита от избыточной потери влаги. Мы постоянно теряем воду, кожное сало же старается задерживать влагу. Без нормальной липидной пленочки наша кожа станет сухой, истонченной, чувствительной.

Более того, себум участвует в формировании «рекламного» блеска волос.

Существуют основные факторы, влияющие на работу сальных желез.

Гормоны

Половые гормоны регулируют работу сальных желез. Именно поэтому подросткам в пубертатный период голову приходится мыть чаще.

Если ваши волосы были, в целом, нормальными и внезапно начали жирниться слишком быстро — это тревожный знак и повод сходить к врачу.

Кстати, именно поэтому с возрастом тип волос, как и кожи, меняется в сторону сухости — уровень гормонов снижается, а вместе с ним и активность сальных желез.

Пищевое поведение

Любители молочных продуктов, сладостей и фастфуда могут столкнуться с проблемой повышенного выделения себума.

Если со сладкими и вредными продуктами все понятно, то почему молочные вредят? Дело в том, что в цельном молоке содержится инсулинподобный фактор роста, к которому у некоторых людей есть рецепторная чувствительность и сальные железы работают активнее.

Погода

Жара активизирует вообще всю работу выделительной системы — летом даже нормальные волосы приобретают несколько унылый вид, а уж «жирным» и вовсе приходится несладко.

Спорт и баня

Активный спорт, а также злоупотребление саунами и банями может привести к стимуляции работы сальных желез.

Стресс

Помимо того, что стресс может вызвать себорею, он также может спровоцировать и активное выпадение волос.

Экология

Существуют экологические себозоны. Например, Санкт-Петербург является не лучшей климатической зоной. Качество воды, перепады температуры, сезон отопления вводят кожу в хронический стресс. 

Неправильный уход

Очень часто совершают ошибки в выборе ухода за кожей головы. Слишком агрессивное очищение или неподходящие средства заставляют кожу защищаться изо всех сил и вырабатывать больше себума. Поэтому, если вы — любитель вымыть волосы до скрипа, будьте готовы к тому, что со временем потребность мытья волос увеличится.

Правила для снижения частоты мытья волос

1 правило: подбираем правильный шампунь.

Нельзя использовать дегтярное или хозяйственное мыло! Если шампунь окажется слишком агрессивным, он пересушит кожу головы, и она с удвоенной силой бросится восстанавливать защитную пленку. Лучше всего в своей базе иметь несколько шампуней.

Важен рH-баланс. Шампуни с высоким pH очень агрессивны. Их применение обоснованно лишь в некоторых случаях. В большинстве случаев производители все-таки стараются удерживать баланс на слабокислом уровне 5,5 и добиваться хорошего глубокого очищения за счет дополнительных активов.

В линейках для жирных волос часто вспомогательной добавкой выступает пиритион цинка. Он обладает себорегулирующим действием, оздоравливает кожу головы и избавляет от перхоти, которая часто сопровождает этот тип волос.

Если на голове присутствует перхоть, то часто используем в своей практике шампуни, содержащие мочевину и другие мягкие кератолитики.

Не забываем и об уходе за волосами по длине, потому что жирная кожа головы вовсе не исключает обезвоженных ломких волос. Для кожи, склонной к жирности лучше избегать в составах питательные масла которые будут слишком тяжелыми для кожи. Более безопасная альтернатива — глицерин, витамин В6, экстракты ромашки, хмеля, аминокислоты, успокаивающий пантенол.

Эфирные масла же (мяты, лимона, розмарина, тимьяна), наоборот, будут полезны. Они обладают легким вяжущим действием и регулируют работу сальных желез.

2 правило: температура — это важно

Поэтому при мытье нужно использовать теплую, а не горячую воду.

Горячая вода стимулирует работу сальных желез, более того, избыточное удаление кожного себума — это прямой вызов организму. Помните, что задача сальной железы — это сформировать липидную пленку на поверхности кожи. Именно поэтому, если усердствовать и мыть кожу головы до скрипа, сальные железы начнут работать еще активнее.

После мытья волос рекомендую сполоснуть кожу головы холодной водой. Контрастный перепад температуры способен не только нормализовать работу сальных желез, но и запустить защитные механизмы кожи.

3 правило: пользуйтесь феном, если у вас длинные волосы

Если вы обладатель коротких волос, то вымытую голову можно не сушить феном. Однако если волосы длинные, то про фен забывать не стоит.

Дело в том, что под волосами кожа очень долго сохраняется влажной и происходит мацерация. Вспомните, как выглядят ваши ладошки, когда вы полежали в ванне. Мацерированная кожа теряет свои барьерные функции, становится рыхлой и на фоне себореи может развиться себорейный дерматит — неприятное хроническое заболевание. Для сушки используйте холодную температуру фена, чтобы не было дополнительного нагрева кожи.

Светлана Леденцова
Светлана Леденцова
Медицина

Врач-дерматолог, трихолог международного центра «Согаз»

- Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вам мыть голову реже.

Пройдите обследование

Причинами повышенной жирности кожи головы могут являться стресс, заболевания ЖКТ, сахарный диабет 2 типа, повышенный уровень андрогенов (мужских половых гормонов). В этом случае необходимо обратиться к врачу-трихологу для диагностики, а затем — к профильному специалисту для устранения факторов, провоцирующих избыточное выделение сала на коже головы.

Сделайте пилинг для кожи головы

Пилинги с содержанием кислот помогают очистить с кожи отмершие клетки кожи, кожное сало, пот, остатки косметических средств и улучшить кровообращение. Пилинг следует применять 1-2 раза в неделю.

Используйте сухой шампунь

Сухой шампунь позволит отсрочить мытье головы на некоторое время — он абсорбирует (впитывает) с поверхности волос жир и загрязнения, создавая ощущение чистоты.

Однако его можно использовать только в редких случаях — сухой шампунь, в отличие от жидких, не очищает кожу, а лишь маскирует несовершенства, а частицы, содержащиеся в нем (чаще всего крахмал или косметическая пудра), могут забивать поры кожи головы.

Держите руки при себе

Старайтесь меньше прикасаться к своим волосам, так как кожа рук и лица также выделяет сало.

Татьяна Качанова
Татьяна Качанова
Медицина

Врач-трихолог, главный врач клиники по пересадке волос FUE Clinic, транспантолог

- Прежде всего нужно сказать, что есть 3 основных типа волос и кожи головы — нормальный, сухой и жирный — и один дополнительный тип — комбинированный. Каждый из них требует разного ухода и, соответственно, мытья головы. Проблема быстрого загрязнения чаще всего волнует обладателей жирных волос или волос комбинированного типа.

Вот несколько советов для них.

Следите за своим питанием

Исключите острую, соленую и жирную пищу из рациона. Ешьте больше овощей, фруктов. Употребляйте в пищу продукты, которые содержат цинк, витамины группы В, витамин D. В достаточном количестве они содержатся в жирной рыбе, зеленых овощах, бобовых, орехах, яйцах, молочных продуктах.

С осторожностью наносите домашние маски

Многие из них содержат натуральные масла, что при высокой активности сальных желез скорее навредит, чем поможет.

Высыпайтесь

Стресс и недосып негативно сказываются на состоянии кожи, в том числе головы.

Пройдите курс плазмотерапии

Профессиональная процедура «PRP-терапия» поможет нормализовать работу сальных желез и справиться не только с быстрым загрязнением, но и с частыми проблемами кожи головы: перхотью, себореей, зудом и воспалением.