Роман Бузунов
Сомнология, клиническая психология
Врач-сомнолог, терапевт, клинический психолог, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук
2019 год — Российский государственный социальный университет, профессиональная переподготовка «Клиническая психология»
Первый Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова, «Лечебное дело» (1988);
Клиническая ординатура по специальности «Внутренние болезни» (1990)
С 1995 по 2018 г. руководил Центром медицины сна Клинического санатория «Барвиха» УД Президента РФ,
С 2018 г. руководит центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках
Сооснователь Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» (РОС), объединяющей более 450 членов. Руководил организацией 9 лет;
Член Российского общества сомнологов,
Член Европейского респираторного общества,
Член Американской Ассоциации сомнологических технологов.
Соавтор национальных рекомендаций «Клинические рекомендации по лечению хронической инсомнии у взрослых», «Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна у взрослых»;
Автор монографии, посвященной методам аппаратного лечения апноэ сна и хронической соннозависимой дыхательной недостаточности: «Неинвазивная респираторная поддержка при расстройствах дыхания во сне» (2018);
Автор книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»;
Автор более 100 научных работ, посвященных диагностике и лечению различных расстройств сна.
Переживания часто идут рядом с бессонницей — они тесно связаны и взаимно усиливают друг друга. Но не всегда надо сразу бежать за таблетками. Для начала можно попробовать бесплатное средство, которое тоже работает.
Часто можно слышать, что ложиться спать надо обязательно до полуночи — это якобы полезнее для организма. Сомнологи говорят, что на самом деле для качественного сна важно вовсе не это.
Среди них даже цветы, которые вырабатывают кислород и вроде как считаются полезными. Они тоже попали в список «лишних».
На самом деле есть много техник быстрого засыпания. И если вам не помогла одна, вовсе не значит, что не помогут и другие. Просто надо найти что-то подходящее именно для вас.
Многие уверены, что спать на жестком — полезно для здоровья. Однако, по словам врача, для большинства людей жесткий матрас абсолютно не нужен. Наоборот, он может сделать только хуже.
Причин повышенной дневной сонливости может быть много. Но, как говорят сомнологи, самых частых всего семь — и справиться можно с любой из них.