Денис Долгов
Психология
Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук
Московская Медицинская академия им. Сеченова,
California State University, Hayward,
Moscow Milton H. Erickson Institute,
Институт психотерапии и клинической психологии (Москва)
Ваше ментальное здоровье нуждается во внимании не меньше, чем физическое. Проверьте, не прячется ли за дурным настроением серьезное психическое расстройство.
Нередко руководители практикуют авторитарный стиль управления — мол, чтобы подчиненные не расслаблялись и даже побаивались. Согласитесь, в такой нервной обстановке работать трудно и, главное, небезопасно для здоровья.
Часто так бывает: вышел из отпуска, а всего через день-два такое ощущение, будто и не отдыхал вовсе. Как вернуться к работе, чтобы сразу не испортить впечатления от отдыха?
Эффективная техника самопомощи при тревоге, страхе, панических атаках поможет вам прийти в себя и быстро успокоиться. Как она работает, объясняет психолог.
Популярная поговорка считается разумной: не надо заранее строить воздушных замков. Но на самом деле она только вредит нашей психике, говорит психолог Денис Долгов.
Летом большинство из нас ждут отпуска, считая денечки до момента, когда можно будет наконец-то не думать о проблемах и дедлайнах. Но вот наступает заветный день, а о работе забыть не получается. Или коллеги не дают.