Чтобы самостоятельно преодолевать стресс, надо высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Об этом говорится в рекомендациях экспертов Минздрава,
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», - сказано в рекомендациях.
Также, по мнению экспертов ведомства, преодолеть стресс и повысить стрессоустойчивость помогают занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых на природе.