Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

«Заморозка мозга»: почему болит голова на холоде — отвечают неврологи

Холод — одна из частых причин, почему вдруг может заболеть голова. Выделяют даже отдельную форму такой боли — холодовая. По понятным причинам чаще всего она мучит людей зимой.

29 января 2024Обсудить
холодовая головная боль

При чем здесь холод

Как говорят неврологи, холодовая головная боль — неприятный, но временный и безопасный недуг. Возникать она может на фоне:

  • холодного климата;

  • перехода из тепла на мороз;

  • вдыхания холодного воздуха;

  • погружения в прорубь;

  • употребления холодной пищи.

Рашана Расулова
Неврология

Невролог 2-го неврологического отделения Городской Мариинской больницы

«В английском языке такую боль еще называют „ice cream headache“ — головная боль от мороженого или „brain freeze“ — заморозка мозга. Она может длиться от нескольких секунд до нескольких минут», — рассказала Рашана Расулова, врач-невролог Мариинской больницы.

По словам Александра Кохендерфера, врача-невролога ФНКЦ ФМБА России, в развитии такой боли также играет роль напряжение мышц, особенно в области шеи и плеч.

Александр Кохендерфер
Медицина

Невролог Федерального научно-клинического центра ФМБА России (ФНКЦ ФМБА России)

«Холод может способствовать усугублению этого напряжения, что, в свою очередь, может привести к развитию отраженной мышечной головной боли», — уточняет специалист.

По словам невролога ФНКЦ ФМБА, механизм возникновения головной боли на холоде полностью не изучен и не доказан. Есть разные теории — например, о периферических капиллярах или о реакции мышц. К тому же чувствительность к холоду у разных людей отличается.

А по словам Рашаны Расуловой, такая боль — прямой результат быстрого охлаждения и повторного прогревания капилляров в пазухах носа, что приводит к сужению, а потом к расширению сосудов по мере согревания. Похожую ситуацию мы часто видим на лице, которое краснеет после возвращения с улицы в морозный день.

«Это расширение ощущается близлежащими болевыми рецепторами, которые затем посылают сигналы обратно в мозг через тройничный нерв — один из главных нервов лицевой области. Мозг интерпретирует эту боль как исходящую ото лба», — уточнила невролог Мариинской больницы.

У кого чаще болит

По словам Александра Кохендерфера, можно выделить две группы людей, которые страдают от головной боли на холоде чаще всего:

  • люди, склонные к головным болям напряжения или имеющие другие типы головной боли;

  • люди с повышенной чувствительностью зубов или с синуситом. Холод может обострить их состояние, вызывая боль в зубах, которая ошибочно может быть истолкована как головная боль.

Рашана Расулова добавляет, что женщины с такой проблемой сталкиваются чаще, чем мужчины.

Как себе помочь

Вот что советуют делать неврологи, если вас периодически беспокоит холодовая головная боль.

  • Поскорее зайдите с улицы в теплое помещение. Уберете провоцирующий фактор в виде холода — боль постепенно утихнет.

  • Выпейте теплый напиток или примите теплый душ, чтобы согреться.

  • Не пейте алкоголь, он может только усугубить ситуацию.

  • Носите теплый головной убор. Шапка или капюшон помогут сохранить тепло и защитить голову от резких перепадов температур.

  • Дышите на улице через шарф или воротник. Вдыхание предварительно нагретого воздуха поможет избежать резкого сужения сосудов головного мозга.

  • Пейте достаточно воды, даже зимой. Обезвоживание может усиливать головную боль.

  • Применяйте расслабляющие техники. Медитации, глубокое дыхание или легкий массаж могут уменьшить напряжение и облегчить боль.

Когда точно пора к врачу

Есть признаки, которые могут подсказать, что не стоит пытаться самостоятельно справиться с головной болью, надо как можно быстрее проконсультироваться с врачом и исключить опасные патологии. Медики называют их «красными флагами».

Невролог Александр Кохендерфер назвал шесть самых частых симптомов, которые нельзя игнорировать:

  1. «Громоподобная» головная боль — резкая и очень сильная, которая развилась меньше чем за одну минуту.

  2. Головная боль, которая сопровождается неврологическими изменениями. Например, слабостью в руках или ногах, нарушением чувствительности, нарушением речи.

  3. Неожиданное изменение характера головной боли, если вы давно ею страдаете.

  4. Если вам больше 65 лет и раньше не болела голова, но вдруг начала болеть.

  5. Если боль меняется в зависимости от положения тела — лежа и стоя она разная.

  6. Если боль стала хронической. Раньше голова болела редко, а теперь очень часто или вообще постоянно.