- Источник:
- unsplash
Это открытие было сделано в ходе обзора исследований, в котором оценивались три травяных чая — на основе ромашки, шиповника и мяты. Известно, что они хороши как снимающие беспокойство и улучшающие сон, и имеют полезные для женского здоровья свойства.
Оказалось, что чай с мятой полезен еще и тем, кто беспокоится о здоровье мозга и хочет надолго сохранить его молодость, пишет Express — этот напиток улучшает память и в целом улучшает когнитивные функции.
Как мята действует на мозг
Исследователи проанализировали состояние здоровья мужчин и женщин, страдающих от возрастного ухудшения памяти, и обнаружили, что прием экстракта мяты улучшает качество рабочей памяти на 15%, а пространственной — на 9%.
Рабочая память — это как оперативная память в телефоне или компьютере. Мы применяем ее ежедневно, когда выполняем любые виды действий. Она помогает нам узнавать и усваивать новое и быстро обрабатывать полученную информацию, принимать решения, анализировать, делать выводы и даже метко отвечать на непростые вопросы и эффектно оппонировать собеседнику. Неправильно думать, что емкость рабочей памяти заложена от рождения — ее можно натренировать и прокачать.
Пространственная память связана с хранением и поиском информации, которая необходима для свободного ориентирования в пространстве, планирования маршрута и запоминания — как куда дойти и где что находится.
Как рабочая, так и пространственная память с возрастом у человека ухудшаются. По снижению когнитивных функций можно даже заподозрить начинающуюся деменцию. Например, если пожилой родственник вдруг начинает хуже ориентироваться в знакомом районе или постоянно забывает, где лежат очки и привычные вещи.
- Это новое исследование нашло убедительные доказательства того, что употребление травяного чая с мятой не только может улучшить качество сна и повысить настроение, но и качественно повлиять на функцию памяти, — комментирует выводы ученых эксперт издания Джилл Дженкинс. — Хотя не существует проверенного способа предотвратить деменцию, но этот напиток может предотвратить разрушение мозга.
Польза и вред мяты
Даже аромат перечной мяты помогает уменьшить беспокойство и снимает чувство усталости.
Чай с мятой для сглаживает симптомы менопаузы.
Мята полезна для пищеварительной системы, улучшает перистальтику, противостоит процессам брожения.
Но чай с мятой в больших количествах НЕ стоит употреблять мужчинам — она успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую. Перебор этого напитка «работает» на снижение тестостерона — как кофе и алкоголь.
Не дать мозгу усохнуть
Ранее известный ученый Алексей Одинец рассказал «Доктору Питеру», какие привычки могут разрушить мозг. По его словам, для работы мозга важно хорошее кровоснабжение — поэтому нужны физическая активность, свежий воздух и прогулки, массаж и упражнения, которые заставляют кровь циркулировать.
Эксперт также советует всегда учиться чему-то новому и не давать мозгу лениться и киснуть.
- Важно не насильно заставлять себя решать кроссворды — это однообразно, а менять вид деятельности, учить другой язык, вдруг начать интересоваться радиотехникой, вышивать, выпиливать и так далее, — советует врач.