Глаза бы тебя не видели: психолог Диденко назвала 8 фраз, которые доводят нас до болезни
Фото
pexels.com

Все, что вы говорите, может быть использовано против вас. Действительно, некоторые фразы могут серьезно навредить нашему здоровью. Виной всему психосоматика: мозг в ответ на наши «желания» посылает особый сигнал организму. Не хотите кого-то видеть? Подкрепляете свои слова сильными эмоциями? Тогда ждите проблем со зрением.

Полина Диденко
Психология

Клинический психолог, консультант по методике Psy 2.0

t.me/chipolly9

- В своей работе я опираюсь на научно-психологическое исследование 80-х годов прошлого века под названием «Новая Германская медицина», — объяснила клинический психолог, консультант по методике Psy 2.0 Полина Диденко. — Каждое заболевание имеет какой-то свой биологический смысл, который работает на трех уровнях: орган, психика и мозг.

Это происходит следующим образом: мы реагируем на обычные или травмирующие для нас события негативно через эмоции или чувства. Мозг хочет защитить нас от «опасности», потому что чувствует отрицательное воздействие, он посылает в тело «сигналы спасения». И наш организм начинает защищаться от мнимой опасности через болезнь.

- Если вы посетите врача, то с большой долей вероятности выйдете от него с каким-то диагнозом. Хотя точных причин заболевания специалист так и не назовет, очень часто доктор предположит, что это последствия стресса, — считает Полина Диденко. — Во многих случаях вы приобретете рекомендованные таблетки и пойдете спокойно домой. Но вы уверены, что вам этого ответа достаточно? Или есть ощущение, что это не основная причина?

Некоторые ответы вам может дать специалист по психосоматике. Бывают случаи, когда мы произносим некоторые фразы, абсолютно не задумываясь, к каким последствиям они могут привести. Скажем кому-то в сердцах: «не хочу тебя больше видеть», а потом заметим, как начало падать зрение. Офтальмолог вряд ли найдет физическую причину этого нарушения, спишет все на проблемы с питанием или стресс. А все дело окажется в сигнале, который мы послали нашему мозгу.

- Конечно, если в вашей речи вы не подкрепляете фразы отрицательными эмоциями — гневом, недовольством, яростью, злобой, отвращением, печалью и так далее, и не придаете словам никакого особого значения, то ухудшаться зрение не будет, — объяснила психолог Диденко.

Но чаще всего у подобных фраз есть мощная отрицательная эмоциональная поддержка.

- В каких-то шокирующих ситуациях или в моменты стресса нам свойственно реагировать отрицательно на происходящее, что вызывает в нас бурю эмоций, которые мы еще и подкрепляем словами, — предупреждает психолог.

Получается, что мы сами отправляем «запрос» организму на действие: головную боль, тошноту, проблемы со зрением или сердцем. Если же подобные ощущения затягиваются на долгое время, это приводит к более серьезным заболеваниям.

Фразы, которые не стоит произносить

  • видеть тебя не могу;

  • меня аж тошнит от тебя;

  • у меня болит голова от твоего крика;

  • аж руки чешутся;

  • комок в горле застрял;

  • в такой атмосфере трудно дышать;

  • от шума можно оглохнуть;

  • аж сердце закололо.

- Многие не представляют, что обычными эмоциями программируют себя на болезнь, — говорит психолог Полина Диденко. — Когда мы себя вгоняем в какие-то мысли, когда какая-то ситуация не выходит у нас из головы, когда мы постоянно реагируем на различные ситуации отрицательно, когда мы находимся в затяжном стрессе — это все и есть программированием себя на болезнь. То есть, если мы находимся в конфликте с чем-то, с кем-то, с собой — делая то, что нам не нравится или не хочется — это однозначно повлечет к развитию болезни в будущем.

Заболеваний, связанных с психосоматикой так много, что легче перечислить те, которые в них не входят.

- Тяжело лечатся или практически не поддаются лечению у экспертов по психосоматике заболевания на генетическом уровне, хронические психические расстройства и рак. Можно облегчить протекание болезни, но не избавиться от нее. Хотя с такими пациентами тоже работают, но только для снижения симптомов, — предупреждает психолог Полина Диденко.

Как психика вредит сердцу и сосудам

Специалисты пытаются найти причину заболевания в нашей психике. Возьмем, к примеру, инфаркт миокарда. Он может возникнуть из-за перегруженности или обмана.

- Человек чувствует себя уставшим на работе, в учебе или спорте, или страдает от постоянного давления начальника, близких людей, знакомых, — объяснила Полина Диденко.

Или этого человека постоянно обманывают, или у него есть желание помочь и одновременная неспособность или невозможность это сделать. В итоге сердце реагирует на ситуацию инфарктом.

Еще один яркий пример болезней, связанных с психосоматикой — заболевания желудка.

- В основном это так называемый конфликт территориальной злости или конфликт идентичности, когда нарушаются границы человека из-за кого-то — начальника, соседей, родных, — предупредила клинический психолог. — Тогда человек отрицательно и с агрессией на это реагирует.

Как защититься от психосоматики

  • Вместе с психологом или специалистом по психосоматике учиться прививать привычки положительного, спокойного адекватного реагирования на происходящее в жизни.

  • Если вы попали в ситуацию, после которой вы чувствуете упадок сил, утомление, головные боли — вы что-то делаете не так. Необходимо понять для себя что произошло, разобраться и поменять свою реакцию на происходящее. Во многих случаях тяжело увидеть истинный корень проблем — именно поэтому желательно обращаться к специалисту.

  • Если вы ощущаете напряжение в теле или дискомфорт после тяжелого рабочего дня, учебы, ссоры с кем-то, уборки и так далее, все специалисты посоветуют 2-3 минуты поделать дыхательные упражнения. В удобной для вас позе, желательно лежа, чтобы мышцы не перенапрягались, и тело было в ровном положении, расслабиться и спокойно вдыхать через нос и выдыхать через рот.

Но обращение к психологу вовсе не означает, что надо отказаться от профильных врачей.

- Любое заболевание лечится у нескольких специалистов. Естественно, нужно посещать врача в зависимости от беспокоящего вас органа. Далее — психотерапия, и если есть возможность, некоторые виды массажа, которые также хорошо помогают при некоторых заболеваниях снять зажимы в теле, — порекомендовала Полина Диденко. — Если человек на протяжении долгих лет находится в конфликте с самим собой, с каким-то другим человеком, с образом жизни или постоянно реагирует на какие-то ситуации только в отрицательном ключе — это все приводит к хроническим заболеваниям.