психология
Фото
Getty Images

К психотерапевтам ходит не так много россиян, считается, что это дорого и неэффективно — проще поговорить по душам с подружками за бокалом или сходить в баню с друзьями. Но в последнее время к терапии у профессиональных психологов отношение поменялось. Люди стали больше узнавать о том, что такое профессиональное выгорание, кто такие абьюзеры и невротики, и публикуют в соцсетях шутки в стиле: «Если вы не хотите ходить к психологу, не переживайте, ваши дети сходят!».

Психотерапевт Арсений Бассэ рассказал «Доктору Питеру», как иногда одна фраза на приеме у психолога может изменить жизнь человека, если, конечно, он сам хочет этих изменений и стремится к ним.

Арсений Бассэ

психология

психотерапевт, руководитель психоневрологической клиники

www.instagram.com/BASSEARSENIY/?hl=ru

- Такая фраза является для пациента своего рода «ключом», которым он открывает закрытые двери своего внутреннего мира и осознает всё то, что было спрятано за ними, наводит там порядок и через это обретает баланс и гармонию, меняется внутри себя и меняет мир вокруг себя, — считает психотерапевт Арсений Бассэ.

Понимание смысла фразы делает возможным для него устранить те противоречия в механизмах принятия решений, которые мешали ему преодолевать и побеждать, достигать и становиться собой.

- Эта информация помогает человеку создавать новые жизненные стратегии, перерешить негативные установки и предписания, данные ему значимыми людьми в прошлом и настоящем, давать себе разрешения обращаться с собой по другому и жить по-новому, — говорит эксперт.

Фразы-ключи от психотерапевта Бассэ

  1. Не пытайтесь быть правым в диалоге или споре — пытайтесь что-то понять.

  2. Занимаясь серфингом, не берите ответственность за волну.

  3. Когда вы ошибаетесь и не исправляете это, вы совершаете еще одну ошибку.

  4. Старайтесь не делать того, что находится в лучших интересах вашей худшей части.

  5. Хам — хамит, и это нормально.

  6. Вы можете быть кем угодно, но вы — не кто угодно.

  7. Ложь делает людей больными.

  8. Старайтесь ошибаться интересно.

  9. Не рисковать также рискованно. Рисков не избежать.

  10. Стремитесь к смыслу, а не к выгоде.

  11. Большинство не хочет быть счастливыми. Большинство хочет избежать страданий.

  12. Все знают способы для того, чтобы сделать все еще хуже.

  13. Если вы склонны к состраданию и самопожертвованию, то вы особенно удобны для эксплуатации другими людьми.

  14. Не поглощайте своего ребенка, защищая его от вызовов Жизни.

  15. Думайте над тем, о чем вы думаете.

  16. То, что вы больше всего хотите найти, находится там, где вы меньше всего хотите это искать.

  17. Не уважайте всех подряд.

  18. Сомневайтесь во всем, в чем только можете, пока не найдете то, в чем не можете.

  19. Люди часто переоценивают себя на коротких временных промежутках и недооценивают на длинных.

  20. Используйте преимущества альтернативной точки зрения.