- Источник:
iStockphoto
Резкая перемена погоды может спровоцировать головную боль, ломоту в костях, сбои сердечного ритма, депрессию. Давно замечено: жара, холод, перепады атмосферного давления и магнитные бури негативно отражаются на самочувствии и настроении человека. Эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала «Доктору Питеру», кто больше всего страдает от этого и как помочь себе при метеозависимости.
Невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, эксперт лаборатории «Гемотест»
В норме должен адаптироваться
В норме человеческий организм неплохо адаптируется к изменениям окружающей среды, реагируя на смену температуры, атмосферного давления или магнитную бурю незначительным дискомфортом. Но некоторые люди более чувствительны к климатическим переменам. Такое свойство организма называют метеозависимостью.
Метеозависимость действительно существует
Обычно она развивается с возрастом, когда защитные силы и адаптивность организма снижаются, или у людей с хроническими заболеваниями, например повышенным или пониженным артериальным давлением, ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями суставов, органов дыхания (бронхиальной астмой), хроническим бронхитом, расстройствами нервной системы, в том числе мигренью.
«Исследования показали, что метеозависимостью чаще страдают жители городов», — отмечает эксперт.
Чаще всего скачет давление
Самая частая причина недомоганий, связанных с переменой погоды, — резкое понижение или повышение атмосферного давления. Особенно сильно влияет на здоровье не разовый скачок, а попеременное повышение и понижение. Такое явление называется барической пилой.
При пониженном атмосферном давлении, которое бывает в пасмурную и дождливую погоду, содержание кислорода в воздухе уменьшается. Сердечно-сосудистая система начинает активнее работать, чтобы компенсировать нехватку кислорода. При этом часто возникают головная боль, сонливость, слабость, тошнота и головокружение.
Низкое атмосферное давление в сочетании с нехваткой солнечного света может ухудшать настроение, люди чувствуют себя подавленными и печальными без особого повода. При высоком атмосферном давлении, которое приносит с собой ясная погода, тоже может болеть голова, возникает шум в ушах, человек ощущает слабость, у некоторых повышается тревожность.
Могут болеть суставы
Также при резком изменении атмосферного давления может появляться или обостряться боль в суставах. Изменение тонуса сосудов влияет на объем и давление синовиальной жидкости, которая находится в суставной сумке. Это раздражает болевые рецепторы и вызывает неприятные симптомы.
«Чаще это происходит, если у человека есть остеоартрит или другие заболевания суставов», — отмечает врач.
Магнитные бури переносятся плохо
На самочувствие людей также влияют магнитные бури, которые возникают из-за взаимодействия заряженных частиц, испускаемых Солнцем, с магнитным полем Земли. Считается, что из-за этого в теле человека возникают электрические импульсы, нарушающие нормальную работу клеток. В результате может ухудшиться микроциркуляторный кровоток, повыситься внутричерепное и внутриглазное давление.
Метеочувствительные люди в период магнитной бури часто ощущают головную боль, утомляемость, может усилиться чувствительность к боли или ухудшиться сон. Во время магнитных бурь чаще случаются инфаркты, инсульты и гипертонические кризы.
Резкие перепады температур
Еще одним испытанием для здоровья становятся экстремальные температуры. Сильный мороз может привести к резкому спазму сосудов, что у людей с патологией сердечно-сосудистой системы может привести к инфаркту или инсульту. Зимой высок риск локального переохлаждения и обморожения, поэтому очень важно одеваться по погоде.
Во время сильной жары возрастает риск теплового и солнечного удара, обезвоживания организма. От высоких температур особенно сильно страдают люди с плохой терморегуляцией. К ним относятся маленькие дети, пожилые люди, те, у кого есть лишний вес или хронические заболевания.
Как защититься?
Лучший способ защитить себя от неприятных симптомов, связанных с резкой сменой погоды, — внимательное отношение к своему здоровью. Если есть какие-то заболевания или состояния, требующие особого внимания (например, гипертоническая болезнь или остеоартрит), необходимо своевременно их лечить, предупреждать обострения.
Также стоит проконсультироваться у врача, каким образом можно купировать неприятные ощущения, которые возникают при смене погоды.
«Не менее важно соблюдать режим дня, высыпаться, находить время для прогулок на свежем воздухе и рационально питаться, по согласованию с врачом проходить курсы климатолечения, бальнеотерапии, закаливающие процедуры. Все это позволяет снизить метеочувствительность», — отмечает эксперт.