Вот для чего утром надо выпивать чашку кофе или чая, если вам уже исполнилось 50 лет

Существует шутка, что, когда ученым становится нечего делать, они пробуют найти новые полезные или вредные свойства кофе и чая. На самом деле и тот и другой напиток действительно могут как оздоравливать ваш организм, так и навредить ему — все решает вопрос дозировки и личных противопоказаний и особенностей.

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала еще об одном исследовании, посвященном неожиданным преимуществам кофе и чая.

Ученые из Сингапура выяснили: привычка чаевничать или начинать свое утро с бодрящей чашечки кофе может стать вкладом в вашу счастливую и энергичную старость. На протяжении 20 лет исследователи следили за показателями более 12 тысяч человек. Исследование проходило в три этапа.

Первый этап длился с 1993 по 1998 год. В это время средний возраст участников был 53 года. Каждый из них должен был ответить на перечень вопросов, связанных с состоянием здоровья, образом жизни. Кроме того, они должны были рассказать, как часто и в каких количествах пьют кофе и чай.

Второй этап занял годы с 2006-го по 2010-й. В этот период участники исследования должны были рассказать, кка изменились их вес и самочувствие.

Третий этап проводили с 2014 по 2017 год, и к этому моменту средний возраст участников составлял уже 73 года. Исследователи снова оценили их состояние здоровья, физическую силу и подвижность.

В итоге оказалось, что кофеманы и любители чая, как черного, так и зеленого, имеют меньший риск оказаться малоподвижными в пожилом возрасте. И на то есть несколько причин.

Свой вклад дает кофеин, который есть в этих напитках. А еще в кофе и чае присутствуют растительные пигменты — полифенолы. Эти полезные вещества работают как антиоксиданты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать тело от диабета, болезней сердца и сосудов, ожирения.

Кстати

Несмотря на все полезные свойства кофе, нельзя не признать, что его переизбыток может разрушать ваш организм. Но как понять, что с количеством бодрящего напитка вы явно перебарщиваете? Узнать ответ на этот вопрос можно ЗДЕСЬ.

У чая репутация более полезного напитка, однако и с ним нужно помнить о чувстве меры. Какие есть яркие признаки, что вы пьете слишком много чая и пора пересматривать свои привычки? Прочитать об этом можно ЗДЕСЬ.

На свойство напитка может сильно влиять способ его приготовления. Например, некоторые ошибки в заваривании чая могут убить все полезные свойства. Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ. А о том, какой способ приготовления кофе принято считать самым вредным, можно узнать ЗДЕСЬ.