- Источник:
- pexels.com
Все мы мечтаем прожить как можно дольше и сохранить здоровье. При этом мы нередко своими же руками сокращаем шансы тихо умереть в глубокой старости в собственной постели. Мы прекрасно знаем о вреде некоторых вещей, но даже не задумываемся о том, что именно они нередко становятся причиной преждевременного ухода из жизни.
Семейный врач Томи Митчел перечислил самые распространенные причины преждевременной смерти. Некоторые из них очевидны, а некоторые не кажутся столь уж фататальными на первый взгляд.
Ранняя смерть как наследство
Как известно, чем раньше болезнь диагностируют, тем проще ее будет вылечить. Многие недуги передаются по наследству: например, если ваши родные страдали от сердечно-сосудистых болезней, велик риск, что и вас подобные проблемы стороной не обойдут. Игнорирование информации о склонности к тем или иным болезней и нежелание проходить профилактическое обследование могут стоить вам жизни.
Сигареты, секс и алкоголь
- Лучший способ избежать негативных последствий — осознавать все риски, — говорит Митчелл.
Увы, Минздрав не врет: курение действительно убивает. Курильщики в среднем живут на 9-11 лет меньше. Кроме того, сигареты повышают вероятность столкнуться с болезнями сердца и легких, которые тоже могут стать причиной преждевременной смерти. То же самое касается и чрезмерного употребления спиртного.
Менее очевидной причиной ранней смерти кажется секс без презервативов. Вообще-то сам по себе секс для здоровья полезен. Только вот незащищенные половые контакты могут привести к заражению хламидиозом, сифилисом, гепатитом В и ВИЧ-инфекцией. Что существенно повышает шансы подорвать здоровье и рано умереть.
Кстати, любители не пристегивать ремень безопасности в машине тоже в группе риска. Любая авария — и вы можете получить серьезные травмы. Или вообще сразу же попрощаться с жизнью.
Неправильное питание и неправильная жизнь
Испортить здоровье и свести в могилу может и неправильное питание. Люди, которые питаются полуфабрикатами и фастфудам, рискуют заработать диабет, рак или болезни сердца. Тем, кто хочет прожить долго, лучше добавить в свой рацион побольше овощей, белковой еды и чистой воды, доктор Сима Бонни, основатель и директор Центра борьбы со старением в Филадельфии.
Кстати, сбалансированное питание может защитить от другого фактора риска — ожирения. Лишний вес тоже может спровоцировать появление хронических болезней. По этой же причине еще одним фактором риска является малоподвижный образ жизни.
Один из главных врагов на пути к долголетию — постоянный стресс. Негативные эмоции портят наше здоровье гораздо сильнее, чем нам кажется. Поэтому так важно научится справляться с ними.