- Источник:
- iStockphoto
Как вы привыкли проводить время по выходным? Уделяете время себе, своему хобби, проводите время с семьей или приступаете к стирке, глажке и другим домашним обязанностям?
Почему мы вообще часто тратим драгоценное время отдыха на уборку? С одной стороны, ответ очевиден: в будние дни просто не хватило времени, вот и занимаешься бытом.
Однако у привычки весь выходной тратить на дела по дому есть и другие причины. О них в своем рассказал психолог Михаил Лабковский.
Как отмечает специалист, с самого детства нам регулярно говорят о том, как поступать правильно, а как — неправильно. В итоге формируется стойкое убеждение: это ненормально — все воскресенье пролежать на диване в свое удовольствие. А вот потратить выходной день на генеральную уборку — очень хорошая идея.
В душе вы, может, и хотите нормально расслабиться, выспаться от души и никуда не ходить в морозную погоду. Однако ваш внутренний голос начинает попрекать: вот так, мол, и пролежишь всю жизнь на диване вместо полезных дел! В итоге вместо заслуженного отдыха вы ругаете себя. И первопричина проблемы — в низкой самооценке. Вы не любите и не цените себя настолько, чтобы позволить делать то, что хочется.
Кто-то может возразить: нельзя же вообще перестать убираться и готовить? Однако не нужно впадать в крайности, чаще всего у вас есть много вариантов, как совместить дела по дому и отдых. Например, можно не готовить обед из трех блюд, а заказать доставку или ограничиться пельменями.
Убираться в доме нужно, но без отдыха тоже не обойтись.
Что говорят ученые
Если доводы психолога вас не убедили, вот что об этом думают представители научного сообщества. Ученые Бингемтонского университета выяснили: женщинам категорически нельзя тратить все выходные на уборку. Оказалось, что дамы чувствуют себя куда менее напряженными в субботу и воскресенье, если у них есть время для себя.
Как отмечают авторы эксперимента, людям, испытывающим сильные стрессовые перегрузки, обязательно нужен отдых. Для женщин это особенно важно из-за повышенного риска проблем с ментальным здоровьем.
В рамках исследования ученые проанализировали данные от 48 человек. Каждый из респондентов должен был подробно прописать свое меню за неделю, а также честно ответить на вопросы об эмоциях и ощущениях в среду и субботу. Вполне ожидаемо выяснилось: в среду негативных эмоций было больше всего, а вот к первому выходному ситуация устаканивалась.
А вот если женщина не дает себе выходных и тратит время на уборку в воскресенье, то со стрессом ей справиться своими силами будет очень тяжело.