Как регулярный секс помогает укрепить здоровье: 8 позитивных эффектов

Удовольствие и не только — это про взаимно приятный секс. Но преувеличивать его возможности не стоит. Врачи предупреждают: секс не может спасти от болезней, максимум — это легкая профилактика, дополнительная нагрузка, выбор гормонов удовольствия и определенные изменения в работе мозга и всей нервной системы.

Другими словами, от таблеток в пользу интимных утех отказываться не стоит. А вот улучшить свое самочувствие при помощи секса возможно.

1. Помогает при депрессии

Регулярные занятия сексом положительно влияют на настроение как у мужчин, так и у женщин. В такие моменты в организме вырабатывается большое количество эндорфина и окситоцина. Эти вещества не зря называют гормонами любви и счастья, они способствуют снижению стресса и вызывают у человека чувство эйфории.

Ряд исследователей провели эксперименты и доказали, что секс положительно влияет на пациентов с некоторыми психическими расстройствами, такими как шизофрения, депрессия, биполярное расстройство. Сексуальная разрядка снижает уровень агрессии и помогает нормализовать эмоциональный фон.

2. Улучшает память

Ученые обнаружили, что регулярный секс улучшает память и формирует новые нейронные связи. Люди, которые занимаются сексом часто и с удовольствием, лучше справляются с заданиями на внимание и память. А пожилые, ведущие половую жизнь, зачастую отличаются более ясным умом, чем их целомудренные ровесники.

3. Уменьшает головную боль

Во время полового акта в крови повышается уровень кортикостероидов — гормонов, которые вырабатываются корой надпочечников. Кортикостероиды действуют как физиологические анальгетики, они делают головную боль менее выраженной и помогают справиться с мигренью.

4. Укрепляет иммунитет

Во время секса в организме вырабатывается почти на 30% больше иммуноглобулинов класса A (IgA). Эти белки относятся к местным факторам защиты. Если болезнетворные микроорганизмы попадают на слизистые оболочки полости рта, носа или кишечника, то иммуноглобулины класса A самыми первыми реагируют на него и нейтрализуют. Таким образом, секс вносит свою лепту в устойчивость иммунитета к инфекциям.

5. Улучшает работу сердца

Во время полового акта обычно значительно повышается частота сердечных сокращений. Такой эффект связан с эмоциональным подъемом, который человек испытывает в процессе. То есть секс — это своеобразная тренировка для сердца, которая делает этот орган более выносливым и защищает его от болезней — конечно, если у человека нет острых или хронических заболеваний сердца и сосудов.

Некоторые люди, перенесшие инфаркт, боятся нагружать сердце и отказываются от секса. Этот вопрос следует обязательно обсудить с врачом. При должном контроле над заболеванием отказываться от интимной жизни, скорее всего, не придется.

6. Укрепляет мышцы

Регулярные (2–3 раза в неделю) занятия сексом вряд ли помогут избавиться от лишних 10 килограммов. Но интимную близость вполне можно рассматривать как физическую тренировку: во время полового акта задействовано большое количество мышц, примерно как на занятиях в спортивном зале.

7. Нормализует сон

Во время занятий сексом вырабатывается большое количество эндогенных опиоидов — веществ, которые в том числе регулируют физическую активность человека. Именно поэтому после полового акта многие легко засыпают, и сон у них становится спокойным и глубоким.

8. Помогает диабетикам

Конечно, секс не может вылечить сахарный диабет. Однако он способен улучшить самочувствие человека с таким диагнозом. Во время оргазма поджелудочная железа начинает работать активнее. В кровь поступает больше инсулина, а уровень сахара (глюкозы), наоборот, снижается.

«Безусловно, не стоит относиться к сексу как к некой панацее, способной излечить от всех возможных болезней. И уж тем более не стоит воспринимать его как долг или обязанность. Однако регулярная физическая разрядка вполне способна позитивно повлиять и на настроение, и на самочувствие», — резюмирует врач.