Чистить зубы сразу после еды и еще 6 привычек в ванной, которые могут разрушить здоровье

Некоторые распространенные привычки в ванной в лучшем случае могут оказаться бесполезными, а в худшем — принести больше вреда, чем пользы. Стоит немного их подкорректировать, чтобы гигиена была эффективной и безопасной. О семи таких безобидных привычках рассказала в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук Ирина Баранова. Проверьте, есть ли они у вас.

1. Принимать слишком горячий душ или ванну

По словам врача, у этой любимой многими расслабляющей привычки есть серьезные минусы. Причем не один и не два.

• Горячая вода смывает с кожи натуральные масла, вызывая сухость и раздражение.

• Резкий перепад температуры может вызвать скачки давления и дать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

• Горячий душ может вызвать внезапное падение давления, что чревато головокружением, обмороком и в итоге серьезной травмой.

Лучше мыться теплой водой и не слишком долго — не более 40 градусов и не дольше 15 минут. А после водных процедур не забудьте нанести увлажняющий крем, чтобы защитить кожу.

2. Не менять регулярно зубную щетку

Со временем на зубной щетке скапливаются микробы, которые могут вызывать инфекции. К тому же старая щетка и чистит плохо, а недостаточная гигиена полости рта — одна из главных причин кариеса и болезней десен.

Врачи рекомендуют менять зубную щетку не реже одного раза в 3 месяца. Если же у вас совмещенный санузел, следите, чтобы она хранилась подальше от туалета — дополнительные бактерии на щетке точно ни к чему.

3. Чистить зубы сразу после еды

Это частый предмет спора — когда полезнее чистить зубы, до или после еды. Чистите дважды — не ошибетесь. Но если серьезно, стоматологи говорят, что лучше чистить зубы после еды: скопившиеся за ночь бактерии во рту ваши собственные, поэтому для вас не опасны.

Однако лучше все-таки делать это не сразу после еды, стоит немного подождать. По словам Ирины Барановой, кислота в продуктах и напитках, например, в цитрусовых и даже в кофе, временно размягчает зубную эмаль. Если вы чистите зубы сразу, повредить эмаль проще. Если вам некомфортно, сразу после еды можно просто прополоскать рот водой.

4. Использовать слишком жесткую мочалку или скраб

Агрессивное очищение кожи и частый пилинг могут казаться хорошим способом борьбы с загрязнениями, но это часто приводит к обратному эффекту — нарушению защитного барьера и повреждениям кожи, что в свою очередь грозит воспалением, раздражением, инфекциями и аллергической реакцией.

Ирина Баранова рекомендует выбирать мягкие мочалки или гели душа. Если вам нравится пользоваться скрабами, старайтесь использовать такие средства не чаще 1–2 раз в неделю.

5. Плохо вытирать руки и ноги

По словам врача, после душа обязательно надо тщательно высушивать полотенцем руки и ноги, уделяя внимание стопам и между пальцев. Иначе появляется риск размножения грибковой инфекции, а также появления неприятного запаха. При необходимости можно воспользоваться специальной подсушивающей пудрой.

6. Использовать общие средства гигиены

Многих еще с детства учили не давать другим людям пользоваться своей расческой, косметикой и тем более зубной щеткой. И, конечно, самим не брать чужие.

Как напомнила кандидат медицинских наук, через общие средства можно получить чужие бактерии, вирусы, грибки. Свои личные средства гигиены тоже надо регулярно дезинфицировать, мыть и менять.

7. Игнорировать вентиляцию в ванной

Влажный воздух и отсутствие вентиляции — отличные условия для существования плесени и бактерий, которые могут стать небезопасными для хозяев квартиры. Эти частые обитатели ванных комнат могут стать у человека причиной аллергической реакции, астмы, респираторных заболеваний. Так, в некоторых ванных живут споры грибов, которые вызывают бронхолегочный аспергиллез.

Если у вас нет вытяжки и тем более окна в ванной, старайтесь после приема душа оставлять ее дверь на время приоткрытой — для проветривания.

Какое средство из дешевых магазинов хорошо помогает избавиться от плесени в ванной, узнайте ЗДЕСЬ.