- Источник:
iStock
Конечно, профосмотры и диспансеризацию никто не отменял. Благодаря этим мероприятиям можно на ранней стадии выявить рак и другие серьезные болезни, а значит, вовремя начать лечение.
И все-таки есть основные показатели здоровья, которые должен контролировать каждый, даже если нет жалоб.
Врач высшей категории, заведующая отделением терапии Госпиталя для ветеранов войн
«Существуют базовые показатели, контролируя которые, можно исключить большинство грубых нарушений здоровья, — говорит врач Надежда Маврина. — Эти показатели позволяют примерно оценить состояние пациента, и потому врач должен быть осведомлен о них еще до того, как увидит самого пациента».
Вот 6 основных показателей:
артериальное давление (АД);
частота пульса;
температура;
рост и вес (чтобы посчитать ИМТ) или окружность талии (чтобы оценить объем абдоминального жира);
уровень холестерина (ХС) и концентрация глюкозы в крови — эти биохимические показатели оценивают в медицинских учреждениях.
«Для оценки уровня холестерина необходимо исследовать липидный спектр крови — он позволяет оценить степень риска атеросклероза. А повышенная концентрация глюкозы указывает на сахарный диабет, — объясняет врач. — Учитывая современную тенденцию к росту заболеваемости и „омоложению“ диабета, этот показатель оказывается очень важным».
Как часто измерять показатели здоровья
«Важна не столько частота измерения, столько внимание к симптомам, — комментирует эксперт. — Температуру есть смысл померить тогда, когда появляется ощущение ломоты и озноба, а задуматься над уровнем артериального давления нужно при частых головных болях, головокружениях или при тяжести в голове».
Впрочем, стойкое повышение АД может и не сопровождаться этими симптомами, люди просто привыкают жить с высоким давлением. Поэтому не стоит отказываться лишний раз воспользоваться тонометром.
«Что касается показателей крови, то, если все показатели в норме, достаточно сдавать кровь раз в год, — говорит врач. — Если же есть отклонения, необходимо обратиться к врачу и получить дальнейшие рекомендации».
Не стоит уделять повышенное внимание в анализах каким-то конкретным пунктам. По словам врача, все показатели крови важны.
«Кровь — это система, которая стремится поддерживать гармонию в нашем организме. Она одной из первых реагирует на внешние или внутренние изменения, создавая оптимальные условия для наших органов и тканей, — говорит Надежда Викторовна. — Изменить показатели крови может множество факторов: воспаление, заболевания крови, нарушения в системе свертывания крови и т.д.».
Показатели могут отклоняться от нормы, но ненадолго. Однако любое стойкое, длительное отклонение говорит о патологии.
Что может исказить результаты анализов
«Причин, влияющих на результаты анализов, много. Это может быть и менструация, и беременность, и различные заболевания, и физическая нагрузка», — отвечает наш эксперт.
Однако даже и не думайте самостоятельно расшифровать данные анализов.
«Изменения в показателях крови оценивает и интерпретирует врач-терапевт. Если же пытаться сделать это самостоятельно, можно найти у себя все известные науке заболевания, кроме родильной горячки, как это случилось с героем повести Джерома», — говорит Надежда Маврина. — Но самое опасное — есть риск пропустить серьезную патологию. Врач может дифференцировать заболевания с одними и теми же изменениями в крови, что довольно сложно сделать человеку без медицинского образования».
Индекс массы тела или окружность талии — что важнее?
«Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии (ОТ) — важные показатели для оценки рисков, связанных с ожирением или кахексией (крайнее истощение организма. — Прим. ред.). Но более информативным показателем является ОТ, так как она дает представление о количестве гормонально активного абдоминального жира, который накапливается в брюшной полости», — комментирует врач.
Так, у женщин критическая цифра ОТ — 80 см, у мужчин — 94 см.
«ИМТ тоже важен, но он может быть неточным, если человек с очень развитой мышечной массой. Его ИМТ также будет указывать на ту или иную степень ожирения», — поясняет эксперт.
А что еще может указать на проблемы со здоровьем
«Симптомов так много, что нужно обращать внимание на любое стойкое изменение цвета или структуры любой части вашего тела, — говорит врач. — Вот лишь некоторые из признаков:
выпадение волос может быть связано с заболеваниями кожи головы или, как чаще случается, нарушением гормональной системы;
бледность кожи, ломкие ногти — признаки анемии или авитаминоза;
цвет мочи может меняться в зависимости от приема пищи, но иногда это признак болезни почек или печени;
визуально выделяются вены (появляется расширенная венозная сетка), отекают ноги, появляется ощущение тяжести в ногах — нужно обратиться к врачу, так как эти симптомы говорят о начале варикозной болезни.
Как следить за здоровьем и не превратиться в параноика
«Обследование у врача освобождает голову от излишней подозрительности в отношении своего здоровья. А когда человек игнорирует медицинскую помощь, это дает почву для разных домыслов и, как следствие, приводит к паранойе», — отвечает наш эксперт.