Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

В советском прошлом так делали все и защищали себя от проблем с памятью

Есть простые действия, которые укрепляют память и в целом благоприятно воздействуют на мозг. Например, пешие прогулки или разгадывание кроссвордов. Исследователи назвали еще одно — к сожалению, эта привычка сейчас встречается все реже и реже.

31 января 2024Обсудить
В советском прошлом так делали все и защищали себя от проблем с памятью
Источник:

freepik

Давайте представим ваш обычный день: вы просыпаетесь, готовите завтрак, идете на работу или по своим делам, встречаетесь с друзьями и коллегами, обедаете, проводите время с семьей. Наверняка вы не обходитесь без телефона, планшета или ноутбука. Даже список продуктов, которые надо купить, или фильмов, которые хотите посмотреть, вы можете хранить в заметках. А теперь вспомните: когда в последний раз вы писали от руки?

Ученые из Норвежского университета науки и технологий провели исследование, после которого пришли к выводу: письмо от руки активнее задействует различные структуры мозга, лучше развивает память и способствует кодированию новой информации по сравнению с печатью на клавиатуре. Это и есть та самая простая, но забытая многими привычка: некоторые могут не брать ручку неделями и даже месяцами.

В эксперименте приняли участие 36 студентов. С помощью высокочастотной электроэнцефалографии ученые фиксировали активность их мозга — аппарат выдавал сигналы активности органа.

Испытание проходило следующим образом: перед студентами на экране всплывали разные слова. Сначала они писали их от руки, а потом печатали на клавиатуре.

Анализ показал, что активность мозга в моменты, когда человек пишет или печатает, сильно отличается. В первом случае сигналы были более сложными и разветвленными. Орган как бы включался в процесс. Что касается печатания на клавиатуре, то там в большей степени мозг отдыхал.

Кирилл Сычев
Медицина

Психиатр, психотерапевт, блогер, основатель неформатной клиники психотерпии

«О чем нам говорят результаты этого исследования? Да, гаджеты уже тут, от них никуда не денешься, но практиковать и развивать навыки ручного письма тоже нужно. Хотя бы для здоровья мозга. Так он будет быстрее развиваться и дольше функционировать так, как вам надо. Ну и записывание ускоряет запоминание новой информации», — комментирует врач работу ученых.

Только не стоит ударяться в крайности. Если вам нужно оформить длинный текст, то логично, что для этой цели лучше подойдет компьютер. А вот конспектировать новую информацию, записывать лекции и прочие вещи действительно лучше делать по старинке.

Кстати

Бывает, нужно сохранить в памяти что-то важное, выучить речь, стихотворение или длинный список иностранных слов, но память подводит. В таком случае попробуйте технику «интервальных повторений». Это гораздо эффективнее нудной зубрежки. Подробнее — ЗДЕСЬ.