- Источник:
- Getty Images
Многие россияне страдают от дефицита витамина D, особенно те, которые живут на севере и северо-западе страны. Когда на улице мало солнца, синтез этого ценного витамина нарушается. На помощь могут прийти продукты и биодобавки. Последние надо принимать строго по назначению врача.
Если человеку не хватает витамина D, то это чревато развитием опасных заболеваний. Например, повышается риск остеопороза (кости становятся хрупкими), усугубляется внутреннее воспаление, может увеличиться вероятность развития гипертонии, инфаркта, псориаза, ожирения, аллергических реакций и даже эпилепсии.
Страдает и психическое здоровье. Как ранее доказали ученые, чем ниже уровень витамина D, тем сильнее человек подвержен депрессии и нервным срывам. Недавно специалисты Калифорнийского университета в США , что «солнечный» витамин влияет не только на психику, но и на головной мозг.
В исследовании приняли участие 1132 человека (57% женщин), средний возраст которых составил около 62 лет (от 36 до 102 лет).
Исследователи разделили участников на две возрастные группы: моложе 65 лет и старше. Все добровольцы прошли специальное нейропсихологическое тестирование для оценки кратковременной памяти и подвижного интеллекта — способности рассуждать и решать проблемы, которые тесно связаны с пониманием и обучением. Они также сдали образцы крови и прошли МРТ-сканирование.
Эксперты тщательно проанализировали результаты. Они также обращали внимание на различные биомаркеры, которые могут коррелировать со старением: гемоглобин, креатин, липопротеины высокой и низкой плотности, а также витамин D.
В результате ученые пришли к выводу: витамин D может играть важную роль в здоровье мозга, особенно у женщин. Как показало исследование, именно у женщин более высокий уровень «солнечного» витамина связан с лучшей памятью.
Доктор медицины, ординатор по психиатрии из Института неврологии и поведения человека в Калифорнийском университете
«Мы обнаружили прямую взаимосвязь между женскими когнитивными способностями и уровнем витамина D. Любопытно, что „прокачивает“ мозг витамин только у женщин, среди мужчин такой особенности мы не выявили», — говорит Меган Редди, ведущий автор исследования.
Ученые также обнаружили связь между уровнем витамина D и объемом определенных структур женского мозга, таких как скорлупа и бледный шар. Вместе они входят в состав полосатого тела, которое отвечает за мышечный тонус, участвует в регуляции работы внутренних органов и формировании условных рефлексов.
Что касается мужчин, то среди них эксперты выявили другую взаимосвязь: более высокие уровни витамина D были связаны с меньшими объемами таламуса (отвечает за реакции и запоминание), скорлупы и бледного шара.
Исследователи признают, что результаты их удивили. Пока они не могут объяснить выводы более подробно, необходимо продолжать работу. Ученые планируют установить причинно-следственные связи, чтобы лучше понять, как витамин D влияет на когнитивные способности и здоровье мозга в целом, независимо от пола человека.
Почему витамин D может не усваиваться
Чтобы восполнить дефицит, врачи могут назначить пациенту принимать витамин D дополнительно, но только после того, как его недостаток подтвердят лабораторные анализы. Иногда бывает так, что вы пьете витамин D месяц, другой, а его показатели в крови не растут. Почему так? Ответы — ЗДЕСЬ.