- Источник:
- iStockphoto
Высокий уровень сахара в крови — это очень вредно и неприятно. Однако низкий ничем не лучше, ведь именно сахар — основной источник энергии для вашего тела. Кроме того, если это состояние игнорировать слишком долго, дело может дойти до самых печальных последствий — вплоть до летального исхода.
Диетолог Бонни Тауб-Дикс объяснила, в чем опасность этого состояния и как понять, что именно сейчас сахар в вашей крови упал ниже отметки 3,9 ммоль/л.
Причины низкого сахара
Эксперт отмечает: уровень сахара в нашей крови может меняться по массе причин — не только от питания, но и от того, как вы спите и как много двигаетесь. Кроме того, этот параметр связан с наличием хронических болезней — диабета или гипогликемии. Контролировать эти состояния возможно с помощью грамотной диеты, спорта и лекарств.
Даже у здорового человека уровень сахара в крови постоянно меняется в течение дня. Однако все равно крайне важно следить за тем, чтобы он все равно оставался стабильным и в пределах нормы.
По каким причинам сахар вообще может упасть? По словам специалиста, такое может произойти, если вы слишком долго ничего не ели. Еще такой эффект могут вызвать некоторые лекарства. У диабетиков падение сахара может быть вызвано приемом слишком большой дозы инсулина.
Кроме того, сахар часто падает на фоне гриппа или отравления. Дело в том, что в таком состоянии человек вряд ли захочет есть — следовательно, сахар в его крови упадет.
эндокринолог, диетолог СМ-Клиника в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук
Личный сайтПроблемы с сахаром могут быть и у здоровых
Как отмечает врач-эндокринолог Оксана Панова, проблемы с уровнем сахара бывают не только у людей с проблемами со здоровьем. Например, нередко гипогликемия развивается у любителей радикальных диет, у тех, кто перебарщивает с физическими нагрузками и пьет слишком мало воды.
А у женщин сахар падает еще и во время менструаций.
Наконец, гипогликемия может появиться у тех, кто злоупотребляет алкоголем — переизбыток этилового спирта тормозит выработку глюкозы.
Почему низкий сахар — это плохо
Что вообще такого страшного в низком уровне сахара? Если ничего с этим не делать, гипогликемия будет прогрессировать. Это чревато судорогами, галлюцинациями, потерей зрения, повышенным риском обморока. Представьте, что будет, если вас «вырубит», пока вы за рулем или на платформе метро или электрички.
Критический уровень сахара — 2,2 ммоль / л. Если сахар еще ниже, то человек впадает и гипогликемическую кому. В этом состоянии человек нуждается в срочной медицинской помощи — иначе начнется отек мозга.
Поэтому не нужно игнорировать тревожные признаки — лучше как можно скорее обратиться за помощью к врачу.
Признаки гипогликемии
Но как понять, что у вас упал сахар? Тауб-Дикс перечислила несколько распространенных симптомов. Например, на гипогликемию может указывать учащенное сердцебиение. Кроме того, диетолог напоминает: если вдруг вы стали испытывать дрожь, хотя вроде бы не страдаете от холода, или начали потеть — хотя в комнате не жарко, то вам нужно вспомнить, когда и что в последний раз вы ели. Дело в том, что если вы пропустили прием пищи или быстро закинули в себя быстрые углеводы, то ваш уровень сахара, скорей всего, уже упал.
Еще один яркий симптом низкого сахара в крови — упадок сил и раздражительность. Как отмечает Тауб-Дикс, если желудок пуст и сахара слишком мало, у тела просто нет топлива для работы. Сахар нужен и для нормальной работы мозга, поэтому еще один признак гипогликемии — головокружение и проблемы с мышлением. Проще говоря, с низким уровнем сахара вы будете постоянно «тормозить».
Наконец, низкий уровень сахара может проявлять себя через приступы паники, пишет