Ранние признаки алкоголизма, которые часто списывают на стресс и депрессию

Безопасных доз алкоголя не бывает, в один голос твердят наркологи. Любое спиртное — это удар по нашему организму, от которого страдают пищеварительная, нервная, эндокринная и другие системы. Конечно, в некоторых случаях соблазн очень велик: вас пригласили на праздник, где много веселых людей, вкусной еды, увлекательных бесед и, конечно же, алкоголя. Вечеринки — часть нашей жизни, главное, чтобы человек знал меру и понимал, что если есть возможность отказаться от спиртного или выпить меньше, то нужно обязательно ее использовать.

Чаще всего мы используем алкоголь как антидепрессант. Кто-то «спасается» бокалом вина после тяжелого рабочего дня или ссоры с любимым человеком или очередного скандала в семье. Изначально и правда кажется, что алкоголь помогает. Но это впечатление очень обманчиво: один бокал незаметно превращается в два, потом вы выпиваете половину бутылки, чуть позже — целую. И расслабиться по-другому уже не хочется.

Как понять, что пора бить тревогу

Организм привыкает постепенно. И когда этот процесс только-только запускается, то распознать его крайне сложно, пишет британское издание Express. У человека меняется поведение, может казаться, что он в стрессе, депрессии, у него начались проблемы с гормонами или нервной системой.

Однако зачастую это — развитие зависимости. Первые тревожные звоночки выглядят так:

• у вас появились провалы в памяти — кажется, что информация буквально вылетает из головы;

• вы стали раздражительны, настроение резко меняется;

• вы хотите выпить всякий раз, когда вам грустно или страшно, принимая состояние за депрессию;

• вы понимаете, что вам комфортнее пить дома в одиночку, нежели в большой компании друзей;

• не понимаете, когда вам «хватит» — нужно допить всю бутылку, не оставлять же какой-то бокал на потом;

• иногда вам хочется выпить с утра, особенно, если знаете, что впереди тяжелый день или серьезный разговор, который потребует эмоциональных затрат.

Еще один простой способ проверить, появилась ли у вас зависимость — это честно ответить «да» или «нет» на четыре вопроса:

1. Вам когда-нибудь казалось, что вы пьете слишком много, надо бы делать это реже?

2. Вас раздражают люди, которые критикуют тех, кто выпивает?

3. Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым после того, как выпьете?

4. Вы опохмеляетесь по утрам?

Если вы ответили утвердительно на два и более вопросов, то тут точно стоит насторожиться, говорят британские медики. Зависимость где-то близко.

Когда человек игнорирует первые тревожные звоночки и не меняет образ жизни, то появляются другие симптомы, которые уже заметные окружающим:

• тремор в руках;

• повышенное потоотделение;

• нездоровый цвет лица;

• вы становитесь беспокойным и нервным, страдаете от бессонницы.

Всякий раз, когда вам выпадет случай выпить, подумайте: стоит ли так рисковать? Может, лучше отказаться и выпить что-то, от чего утром не будет болеть голова? Снизить тягу к спиртному, кстати, помогают и определенные продукты — прочитать о них можно ЗДЕСЬ.